Где лучше отдохнуть беременной » Женский мир

Где лучше отдохнуть беременной

Инструкция

MamaIra, сегодня ддевочкт ходила ничего не дали.завтра к терапевту пойду.ага на ногах

Беременные женщины вынуждены корректировать свой стиль поведения, и это сказывается при выборе места и способа отдыха. Отправляясь на отдых, придерживайтесь основного правила — вся поездка должна быть в удовольствие и без напряжения.

в Европе? Наиболее благоприятны для отдыха такие страны как Украина,

Как уже говорилось, многие люди являются сторонниками кардинальной смены климата. Подумайте только, у нас зима, лежит снег, от холода мерзнут руки и обветривается лицо. И тут вы перемещаетесь на пляж, нежите свое тело под жарким солнышком, купаетесь в теплом море или даже океане, и попиваете коктейль. Разве не замечательно? Тогда вам осталось лишь выбрать страну за границей, где можно отдохнуть зимой.

Следующим вариантом проведения зимнего отпуска являются горнолыжные курорты. Преимуществом такого отдыха является отсутствие проблем с акклиматизацией и активное времяпрепровождение. Если вы не любительница валяться целыми днями на пляже, то такой отдых – для вас. Это отличный повод научиться кататься на лыжах (если вы, конечно, не приобрели такой полезный навык ранее), и надышаться свежим морозным воздухом, и даже сбросить лишние килограммы. Катание на лыжах – не такое уж простое занятие, придется и попотеть. Что же касается места, где отдохнуть зимой, то можно порекомендовать отправиться в Финляндию.

Черное? Красное? Средиземное?

Вот наконец вожделенное море или океан призывно плещутся у ваших ног и вы готовы отдаться на волю волн. О чем при этом следует помнить?

Беременным женщинам очень полезно купаться, особенно в морской воде, насыщенной солями и микроэлементами,оздоровляющими организм. Этот естественный гипертонический раствор очень хорошо расслабляет мышцы, тонизирует нервную систему, помогает при стрессах. В воде будущая мама не ощущает тяжести собственного тела, она расслабляется и освежает тело в жаркий день. Кроме того, плавание — это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц. Поэтому плавайте в удовольствие, но избегайте перегрузок, не устраивайте соревнований, не ныряйте.

И еще об экзотике. В южных морях нередко прямо недалеко от берега находятся коралловые рифы, вокруг которых резвятся необыкновенной красоты разноцветные рыбки. Помните, что наступать на кораллы нельзя (для этого существуют специальные тапочки, их можно заранее купить в магазине): наступив босой ногой на кораллы, вы обеспечите себе проблемы на весь оставшийся отдых. То же самое можно сказать и о "золотых рыбках" и других представителях морской фауны — трогать их нельзя ни в коем случае, так как они могут быть ядовиты.

Питание беременных— тот же принцип, что и выше: не есть немытых овощей и фруктов со своего огорода, хоть они и выращены без химикатов, не пить некипяченую воду из колодца, помнить о том, что клубника и другие красные ягоды во время бере­менности противопоказаны, так как они могут быть аллергенами для самой мамы, а также стать предрасполагающим фак­тором для развития аллергии у ребенка.

Одна из опасностей для беременной женщины на даче — это огород или цветник, над усовершенствованием и обработкой которых любители покопаться в земле проводят большое количество времени. Как совместить земледельческие порывы со здравым смыслом?

Во-первых, весь садоводческий инструмент, которым пользуется беременная женщина, не должен быть тяжелым — никаких неподъемных лопат и грабель! Никаких ведер с водой для полива в руках! Тяжести поднимать категорически запрещается — и не переоценивайте свои силы!

Во-вторых, не надо браться за те виды работ, которые требуют наклонов, потому что это связано со смещением центра тяжести и возможной потерей равновесия, увеличивается нагрузка на позвоночник, может возникнуть боль в пояснице. При длительном наклоне повышается внутрибрюшное давление, а также тонус мышц матки, что может спровоцировать прерывание беременности. Также не рекомендуется долгое сидение на корточках — оно тоже не способствует сохранению равновесия, тем более что увеличение нагрузки на плюсневую часть стопы нежелательно, так как связки в результате гормональной перестройки организма становятся бо­лее рыхлыми, и ногам в таком состоянии трудно удержать вес тела.

Средства передвижения во время беременности

Итак, с местом отдыха вы определились. На чем же отправиться в путешествие? На этом этапе обратите внимание на следующие важные моменты:

  1. Ехать лучше всего на собственном автомобиле или лететь в самолете, чтобы поездка не была слишком длительной и утомляющей. Железная дорога, однозначно, не лучший вариант. Поездки в поезде не всегда благоприятно сказываются на здоровье будущих мам: постоянная тряска, большая продолжительность пути.
  2. Если вы решили ехать на автомобиле, то постарайтесь делать регулярные остановки для того, чтобы пройтись, размяться на свежем воздухе и покушать –  это уменьшит ваш стресс от переезда. Хорошенько обдумайте время поездки, и в том случае если ночь застанет вас в дороге, то заранее выберите гостиницу или отель, где вы сможете остановиться и спокойно переночевать.
  3. Если вы все же решили ехать на поезде, то обязательно обеспечьте себе нижнюю полку и комфортную постель. Ни в коем нельзя рисковать здоровьем будущего малыша и забираться на верхнюю полку. Это опасно на любом сроке беременности.
  4. Однако, если вы любитель спокойного и умиротворенного отдыха, то вовсе не обязательно куда-то ехать, мчаться и лететь. Как показывает практика, множество будущих мамочек предпочитает тихий и комфортный отдых на даче или за городом.

Отзывы с форумов от будущих мамочек:

Алена:

Благоприятные климатические условия полуострова Крым принесут пользу и маме, и крохе. Кроме того можно в меру полакомиться фруктами. Здесь не нужно волноваться о том, что незнание языка может каким-то образом испортить ваш отдых. Много людей здесь разговаривает также на русском языке. Такие страны как Франция, Хорватия, Швейцария и иные страны Европы также могут стать прекрасным местом для отдыха.

Как отдохнуть беременной
Как отдохнуть беременной

Итак, информация вкратце:

Тем беременным женщинам, которые не испытывают морской болезни, очень понравится отдых во время морского круиза. Такой водный тур подарит женщине массу положительных эмоций, возможность увидеть различные города, полюбоваться морскими пейзажами.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление