Какие витамины пить при беременности?
Витаминный комплекс в первом триместре беременности
Сомнения будущих мам можно понять, несмотря на то, что витамины не являются лекарством, передозировка некоторых витаминных комплексов может привести к более серьезным последствиям, чем их недостаток. Сейчас в аптеках огромный выбор витаминов, в том числе и для беременных, но покупать красивые баночки или коробочки и принимать витамины в большом количестве во время беременности без назначения врача нельзя, это может сказаться на внутриутробном развитии малыша и состоянии самой женщины.
При назначении витаминных препаратов беременной женщине гинекологи исходят из того, как протекает беременность и в каком состоянии здоровье будущей мамы. Дело в том, что наши мамы и бабушки по сравнению с нами вели здоровый образ жизни и меньше ели продуктов, вредных для здоровья. Современные женщины во время беременности не очень любят ходить пешком и больше сидят за компьютером, не всегда делают утреннюю гимнастику и не могут найти в себе силу воли, чтобы отказаться от той вкусной пищи, к которой уже привыкли. А привыкли они с детства к употреблению рафинированных продуктов, тортов, выпечки, сдобного печенья и всяких сладостей.
ltnrf2006: Cо всеми детками пила витамины. И беременная и кормящая. Матерну не могла пить, а всякие пригновиты и пренаталы нормально шли. Ничего плохого не заметила. тоже с убеждением что надо было, из еды столько не "наковыряешь" сейчас витаминов.
SJulia: Витрум пренатал форте с перерывами. А Матерну не советовали врачи, вроде слишком сильные витамины или уж не помню, что там не так - не всем подходит.
miroska26: А мне комплексные никакие не подошли-тошнило сильно, но фолиевую кислоту и йодомарин пила все время....
Юла: света Я тоже "Витрум" всю беременность пила и "йодомарин", считаю, что это необходимо, т.к. первую половину беременности был сильный токсикоз и практически ничего не ела, а так хоть с витаминками детке полезные вещества поступали
Сегодня большую популярность получили обогащенные добавки для беременных. В их состав входят поливитамины, микроэлементы и другие ценные компоненты: пищевые волокна, нормализующие работу обмена веществ и кишечника, питающие сердечную мышцу полиненасыщенные жирные кислоты, бифидо- и лактобактерии.
А напоследок, разберемся с дозами витаминов. В середине прошлого века дозировки каждого витамина/минерала при беременности просто увеличивались примерно в 1.5 раза, т.к. предполагалось, что потребность во всех микронутриентах в одинаковой степени возрастает с увеличением массы плода на протяжении беременности. По мере проведения многочисленных исследований по отдельным микронутриентам выяснилось, что потребность в каждом из них отличается друг от друга в разных триместрах беременности.
Витамины, которые опасны во время беременности:
Аевит, витаминные препараты с высоким содержанием витамина А – могут привести к развитию аномалий у плода.
Третий триместр
От приема фолиевой кислоты можно полностью отказаться: теперь витамины для беременных важны исключительно как вспомогательные микроэлементы. Количество кальция, а соответственно и витамина D, поступающих в женский организм, нужно увеличить: идет формирование скелета ребенка. С этой же целью увеличивают потребление цинка и меди. На формирование иммунитета влияет селен, а для синтеза инсулина нужен хром. Совсем скоро для благополучных родов и матери и ребенку потребуется достаточная свертываемость крови. Здесь снова помогут они: витамин К – его стоит начать принимать во время последнего триместра.
Бесплатные витамины для беременных перечислены в списке женской консультации, поэтому без стеснения можете просить его предоставить. Конечно, в том случае, если вам отказывают в данной услуге.
Какие витамины нам могут предложить аптеки
Один из самых популярных поливитаминов — «Элевит» витамины для беременных. Отличается он от других комплексов тем, что содержит большое количество магния, фолиевой кислоты, но, к сожалению, не содержит йод.
Непереносимость молока – поскольку молочные продукты являются основным источником кальция для беременных, их исключение из рациона должно быть возмещено. При недостатке кальция у матери возрастает риск повышенного давления и преэклампсии.
Непереносимость молока и лактазная недостаточность часто встречаются у женщин азиатского и африканского происхождения. В этом случае необходимо принимать либо безлактозные молочные продукты, либо заменять их соевым молоком и восполнять дефицит кальция препаратами в таблетках.
Рвота беременных – чрезмерную рвоту может облегчить прием витамина В6 (25 мг 3 раза в день). Питаться при этом необходимо часто и понемногу. Принимайте таблетки после еды, чтобы не усиливать тошноту. Если это не помогает, купите витамины в сиропе или растворе.
Недостаток солнца – встречается в северных районах, а также у женщин-мусульманок, носящих хиджаб. В этом случае обязательно необходимо включать в рацион препараты витамина D3.
Витамины для беременных Эмфетал: витамины на российском рынке новые, а потому вызывают много вопросов. Многие женщины опасаются приобретать что-то новое, и отдают предпочтение старым и проверенным средствам.
Витамины для беременных Прегнакея: тоже новые и недорогие витамины. Отзывы о них пока очень спорные и неоднозначные. В этих витаминах содержатся практически все необходимые витамины и микроэлементы, в том числе фолиевая кислота, йод и железо.
В заключении хочется еще раз сказать, что лучше всего постараться сбалансировать свое питание таким образом, чтобы прием витаминов просто не понадобился. Однако если недостаток витаминов вас все-таки беспокоит, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Не забывайте о том, что вы всегда можете столкнуться с индивидуальной непереносимостью тех или иных витаминов. Обычно это выражается в слабости, тошноте и других подобных ощущениях. В этом случае от приема витаминов лучше отказаться и попросить врача назначить вам новый препарат. Примерно 2\3 всех негативных отзывов о любых витаминах приходится именно на случаи индивидуальной непереносимости.
Кроме того, не забывайте, что синтетические витамины сильно увеличивают нагрузку на печень. Поэтому рекомендуют пить витамины курсами: пропить 1 месяц, сделать перерыв на 1-2 недели, и только затем возобновлять прием витаминов. Будьте здоровы!
Советуем почитать: Гестационный диабет у беременных: чем он опасен, и какие женщины попадают в группу риска
Поделиться с мамами:
Комментарии