Как подготовиться к беременности. Витамины при планировании беременности

Витамины во время планирования

как подготовиться к беременности

аждая женщина стремиться стать матерью. Кто-то раньше, а кто-то позже. Но одного желания мало. Не всегда все так просто. Далеко не каждая беременность заканчивается благополучными родами. Для того, чтобы все прошло хорошо, готовиться необходимо не только к родам, но и к зачатию. Причем делать это надо не менее тщательно. Поэтому в этой статье мы поговорим о том, как подготовиться к беременности.

Первый вопрос, который обычно задают врачи при планировании беременности: болела ли женщина краснухой? Если нет, будущая мама в обязательном порядке делает прививку, ведь если во время беременности женщина заболевает краснухой или хотя бы вступает в контакт с больным, то беременность прерывают. Важно: от прививки до зачатия должно пройти два месяца.

Еще одна опасная болезнь для первого триместра беременности - это токсоплазмоз. В результате нее возможны пороки развития плода: могут пострадать зрение, слух, головной мозг. При планировании беременности подробно расспросите врача о том, как обезопасить себя от этой напасти.планирование беременности

Вас попросят сдать различные анализы во время планирования беременности , потому что зачастую люди без симптомов являются носителями различных инфекций. Вы, естественно, сдадите кровь и определите ваши с мужем резус-факторы.

За два месяца до зачатия женщины должны начать прием витамина е и фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота

Наиболее важным витамином для планирующих беременность пар является витамин В9 или фолиевая кислота.Именно фолиевую кислоту гинеколог рекомендует принимать обоим будущим родителям. Витамин В9 способствует улучшению качества спермы. Его прием снижает количество неполноценных сперматозоидов, а, значит, и вероятность зачатия ребенка с патологиями.

Во время планирования беременности, самой беременности и грудного вскармливания надо постоянно принимать поливитаминные комплексы и дополнительно к ним еще иногда лечебные дозы некоторых отдельных витаминов. Это вызывает озабоченность некоторых людей, настроенных на натуральный образ жизни - получение витаминов из полезных продуктов. Они боятся передозировки витаминов - гипервитаминоза, о котором написаны такие же страсти, как и о гиповитаминозе. Особенно пугает назначение лечебных доз фолиевой кислоты в добавление к поливитаминам, в которых она уже содержится - начинаются математические рассчеты, перевод г в мг и мкг, вычитание и недоумение. Также всем известно о тератогенном действии витамина А, страх распространяется и на все другие витамины и на все дозы витамина А, даже нормальные, и на все его формы, даже не обладающие вредным действием.Попытаемся развенчать эти мифы.

Во-первых. В поливитаминах содержится профилактическая доза витаминов. От нее до лечебной - многократная разница. От лечебной до гипервитаминной - еще несколько нулей. От поливитаминов избытка быть не может, они же рассчитаны как добавка, а не как заменитель питания.

Во-вторых. У нас всех поголовный гиповитаминоз. Такая экология и такой характер питания, и такой расход витаминов на наши болезни, что гиповитаминоз постоянный. Пища рафинированная, обработанная, накачанная гормонами, пестицидами, гербицидами, антибиотиками, удобрениями. "Натуральные" продукты давно уже не имеют ничего общего с натуральным. И беспокоиться о гипервитаминозе смешно, дай Бог по каким-то витаминам иметь суточную норму. Это возможно только при постоянном (не курсовом) приеме поливитаминов с микроэлементами.

Бета-каротин лучше усваивается, если употреблять его с жирными продуктами (подсолнечным или оливковым маслом, сметаной).

витамин B1Второе название тиамина — витамин оптимизма. Он играет важную роль в получении энергии из жиров и углеводов. Подобные витамины во время планирования беременности просто необходимы.

Тиамин поддерживает работу центральной нервной системы, сердца, сосудов и всей мускулатуры, способствует заживлению ран. На ранних сроках беременности этот элемент предотвращает развитие токсикоза и гипотонии.

Тиамин входит в состав всех комплексных витаминов при планировании беременности. В природе его можно отыскать в:

  • проростках зерен;
  • капусте;
  • редьке;
  • картофеле;
  • пшеничных отрубях;
  • грецких орехах.

Воздействие витамина B1 на организм усиливается в присутствии аскорбиновой кислоты.

витамин B2Важнейшие витамины на этапе планирования беременности — те, что в первые недели после зачатия активно участвуют в формировании тканей плода. Один из них — рибофлавин. Он обеспечивает синтез белков, служащих строительным материалом для нового организма.

Есть у этого витамина и другие функции:

  • стимуляция кроветворения;
  • защита сетчатки глаза от УФ-лучей;
  • восстановление нервных клеток.

Содержится в свежих растениях, таких как шиповник, кизил, черная смородина, рябина, облепиха, цитрусовые, красный перец, хрен, петрушка, зеленый лук, укроп, кресс-салат, краснокочанная капуста, картофель, брюква, капуста, а также в овощной ботве.

Йод

Необходим для функционирования щитовидной железы, значение которого во время беременности особенно возрастает. На самых ранних сроках гормоны щитовидной железы способствуют сохранению беременности. Если в организм беременной женщины поступает недостаточное количество йода, то это приводит к изменениям, способствующим разрастанию щитовидной железы как у ребенка, так и у матери. Щитовидная железа будущего ребенка закладывается на 4—5 неделе беременности, вот почему так важно раннее введение витамина в организм беременной женщины.

Медики называют йод элементом интеллекта — он необходим для умственного развития. Даже при небольшой внутриутробной нехватке йода, когда новорожденный выглядит практически здоровым, без явных последствий йододефицита, скорее всего он будет расти и развиваться медленнее сверстников, позже начнет ходить, говорить, у него появятся трудности в обучении в школьном возрасте. Всех этих проблем и переживаний можно избежать, если принимать во время беременности комплексные препараты с йодом.

По поводу приема йода пройдите обследования щитовидной железы и проконсультироваться с врачом.

Селен

65-75 мг

Обзор поливитаминных препаратов для беременных

Сбалансированная диета, безусловно, является лучшим способом получения всех необходимых витаминов и минеральных веществ, однако отказываться от специально разработанных препаратов не стоит. Содержание витаминов и минеральных веществ в таких комплексах соответствует рекомендуемой суточной норме для беременной женщины.

Сегодня на рынке представлен большой выбор витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для беременных, а также женщин, планирующих беременность. Отметим наиболее популярные среди них:

Название препарата

Состав

Частота приема

Стоимость

Страна-производитель

Алфавит Мамино Здоровье

13 витаминов, 11 минералов и таурин

3 таблетки в сутки с интервалом 4 – 6 часов

60 шт. от 200 руб.

Россия

Витрум Пренатал

10 витаминов, 3 минерала

1 таблетка в сутки

30 шт. от 260 руб.

США

Компливит триместрум. 1 триместр (до беременности и 1 триместр)

22 витамина и минеральных веществ

1 таблетка в сутки

30 шт. от 220 руб.

Россия

Мульти-табс Перинатал

11 витаминов, 9 минералов

1 таблетка в сутки

60 шт. от 350 руб.

Дания

Сана-сол для беременных и кормящих женщин

12 витаминов, 10 минералов

2 таблетка в сутки

60 шт. от 500 руб.

Дания, Австрия

Центрум Матерна

12 витаминов, 8 минералов

1 таблетка в сутки

30 шт. от 350 руб.

Германия, Австрия

Элевит Пронаталь

12 витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента

1 таблетка в сутки

30 шт. от 400 руб.

Швейцария, Германия

Название препарата

Состав

Частота приема

Стоимость

Страна-производитель

Алфавит Мамино Здоровье

  • у будущего ребёнка без патологий развивался костный скелет;
  • у молодой мамы сохранились здоровыми все зубы.

Чтобы обеспечить организм этим важным и нужным витамином, рекомендуется включать в свой рацион при планировании беременности такие продукты, как:

  • рыбий жир;
  • атлантическая сельдь;
  • печень трески;
  • сардины в масле;
  • макрель;
  • лосось;
  • яйца;
  • молоко;
  • сливочное масло;
  • грибы;
  • крапива;
  • тысячелистник;
  • шпинат.

Морепродукты — основной натуральный источник витамина D, поэтому на них нужно обратить особое внимание при планировании беременности. Из витаминов, важных на данном этапе для женского организма, нужно отметить ещё один.

Токоферол (витамин Е)

Разноцветные таблетки
Разноцветные таблетки

Разнообразные витамины перед планированием беременности необходимы, чтобы зачать и выносить здорового ребенка, но также важно знать, что существует ряд витаминов, избыток которых может привести к нежелательным последствиям. К таким относится ретинол (витамин А). Среди его плюсов — повышение сопротивляемости организма инфекциям, укрепление костей, волос, зубов, здоровая кожа. Но избыток ретинола может привести к некоторым патологиям плода, поэтому, если женщина дополнительно к пище принимает витамин А, лучше завершить его прием за несколько месяцев до предполагаемого зачатия.

При тщательном планировании беременности витамины для мужчин также могут оказать положительный эффект. Несмотря на то что будущий отец не вынашивает ребенка, ему стоит, так же как и будущей маме, следить за своим рационом, обогатив его витаминами В6, А, Е и цинком.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление