Почему хрустят колени, что делать при хрусте и боли при приседаниях

Хруст в коленках Что делать

Практически каждый человек сталкивается с хрустом суставов в коленях, который возникает независимо от возраста, половой принадлежности, физической активности. Действительно, коленный сустав один из самых сложных и подвижных в организме человека. Ежедневно он принимает на себя значительную нагрузку, участвует в процессах ходьбы, бега, приседаний, прыжков, что обусловливает полноценную двигательную активность. Благодаря хрящевым прослойкам костей и менисков, участвующих в образовании сустава, колено выполняет амортизирующую функцию, тем самым сохраняя здоровье всего опорно-двигательного аппарата.

Когда начинает хрустеть коленный сустав, некоторые люди считают этот симптом безобидным проявлением и не обращаются к врачу. Другие предпочитают сразу проконсультироваться со специалистом во избежание негативных последствий. И те, и другие поступают правильно, однако для принятия верного решения следует знать причины хруста, которые могут быть результатом физиологических и патологических процессов. Почему хрустят колени и как отличить предвестники заболевания от здорового состояния суставов, будет освещено в этой статье.

Причины хруста многочисленны и разнообразны, выделим основные из них:

  • низкая физическая активность
  • болезнь печени
  • болезнь желчного пузыря
  • болезнь почек, как правило, это почечная недостаточность
  • травмы
  • нарушения в биомеханике

Хруст сустава в конечном счете может привести к развитию воспалительного процесса.

Неблагоприятные симптомы в случае хруста сустава

В этом случае лучше всего не полениться и посетить врача. Обычно медики указывают в виде причин чрезмерную нагрузку на колени, которая возникает при поднятии тяжестей или занятиях некоторыми видами спорта или наоборот малую подвижность при сидячей работе.

Еще причины, почему хрустят колени — повышенная нагрузка на колени может возникать и при избыточной массе тела. Кроме того, указывают на вредность постоянного ношения обуви на высоких каблуках, наличие повышенного количества сладких, острых, соленых блюд в вашем рационе, отложения солей, недостаток витаминов. Кроме того, виной этой патологии может быть, естественно, травма сустава, развитие артроза и врожденная повышенная подвижность сустава.

Воспалительные и дистрофические болезни суставов и околосуставных структур, травмы колена сопровождаются такими симптомами, как скрип при движениях (приседании, ходьбе, сгибании и разгибании) боль, увеличение суставов в объеме, покраснение кожи коленей, повышение местной температуры и ограничение движений.

Могут быть и другие, менее специфичные причины появления хруста в коленях. Эти факторы действуют на суставы косвенно, нарушая их питание и функцию.

К таким причинам относятся:

  • избыточная масса тела;
  • наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов;
  • эндокринные нарушения (сахарный диабет, гипо- или гиперпаратиреоз);
  • пожилой и старческий возраст (нарушение питания тканей);
  • перенесенные вирусные инфекции как пусковой фактор для развития артрита;
  • несбалансированное питание (преобладание соленой или сладкой пищи, отказ от которой часто уменьшает хруст и болевые ощущения в коленях);
  • чрезмерная нагрузка на коленные суставы (подъем тяжестей, длительное пребывание в положении сидя или стоя);ношение неудобной обуви на высоких каблуках (высота каблука и подошвы не должна превышать 3-4 см, рекомендуется выбирать обувь с широким и устойчивым каблуком);
  • малоподвижный образ жизни (сидячая работа);
  • заболевания, сопровождающиеся отложением солей в суставах (подагра, хроническая почечная недостаточность, гиперпаратиреоз, множественные переломы костей в анамнезе).

Помочь разобраться с основной причиной, вызывающей это неприятное явление, поможет врач-травматолог.

Факторы риска

К основным предрасполагающим факторам можно отнести такие:

  • возрастные изменения (снижение резервов организма, постепенное изнашивание — старение, хронические заболевания);
  • большие физические нагрузки, особенно у спортсменов (микротравмы сустава, хронические заболевания связок и хрящей колена);
  • остеопороз — понижение уровня кальция, которое чаще встречается у женщин, которым более 40 лет или у людей с нарушениями обмена кальция;
  • врожденное нарушение строения коленного сустава, плоскостопие, разная длина нижних конечностей;
  • запущенные хронические заболевания, старые травмы, несоблюдение рекомендаций в восстановительный период после предшествующих повреждений колена.

Особенности хруста при разгибании-сгибании и ходьбе

После того, как вы пройдете полноценное обследование, врач поставит диагноз. Изменения, происходящие в суставах, классифицируют по степеням, самая тяжелая из которых — четвертая, когда сустав начинает деформироваться. До такого лучше не доводить, поскольку это уже инвалидность на всю жизнь.

Лечение основывается на состоянии сустава. Однако сразу скажем, что на свете не существует одного лекарства, которое моментально помогло справиться с недугом — необходима комплексная терапия, которая включает в себя прием лекарственных препаратов, занятия гимнастикой, посещение бассейна. А вот если вы помещаете тренажерный зал, то от этого придется отказаться. И, конечно, придется переключиться на здоровую пищу — помимо уже указанных выше овощей и фруктов, необходимо употреблять больше молочной пищи, которая богата кальцием. Впрочем, с этим вас познакомит лечащий врач.

Если пациент страдает избыточностью массы тела, то обязательно следует начать борьбу с лишним весом, поскольку каждый килограмм отрицательно сказывается на больных коленных суставах.

ЛФК уместна и полезна во многих случаях. Гимнастику не стоит делать при остром артрозе или сильном воспалительном процессе. Умеренные, сбалансированные движения, не вызывающие сильных болевых синдромов, принесут пользу суставам.

Людям, занимающимся профессиональными видами спорта, рекомендуется сменить род деятельности, так как силовые нагрузки будут еще больше разрушать сустав.

При гипермобильности в коленных суставах главный метод лечения – правильно разработанная гимнастика. Избегают травм, нормализуют питьевой и питательный режим, в некоторых случаях пользуются специальными эластичными фиксаторами (наколенники).

При травмах лечение назначается в зависимости от вида повреждения. При ушибах и растяжениях связок показан функциональный покой. Разрывы связок и повреждения мениска подлежат хирургической коррекции. На сегодняшний день такие операции производят с помощью малоинвазивных методик во время проведения артроскопии.

Воспалительно-дегенеративные заболевания лечат медикаментозными средствами (нестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикоиды, хондропротекторы, препараты кальция), физиотерапевтическим воздействием (электрофорез, диадинамические токи и другое), магнитотерапией, лечебной гимнастикой.

  1. После пробуждения, лежа в постели, в течение 3-5 минут делать упражнение «ножницы» или «велосипед».
  2. Лежа в постели, сгибать и разгибать ноги в коленях и подтягивать их к груди (по 5 раз для каждой ноги).
  3. Сесть на стул, стопы поставить на пол и потрясти колени руками в течение 20 секунд.
  4. Сидя на стуле и держась руками за края сиденья, вытянуть ноги вперед и в течение 10 секунд делать упражнение «велосипед».
  5. Стать за стулом, держась за спинку, присесть и задержаться в положении сидя 2 секунды, после чего встать. Делать упражнение 10 раз.
  6. Стать боком к стулу, ноги сомкнуть вместе и сделать круговые движения чуть согнутыми коленями 10 раз в одну и 10 раз в другую сторону.
  7. Во время сидячей работы каждый час следует встать из-за стола и делать 5-7 приседаний. Во время приседаний нельзя глубоко садиться – это дает слишком большую нагрузку на колени. Врачи определили, что при глубоком приседании коленный сустав выдерживает нагрузку, в 8 раз превышающую вес тела. Поэтому приседать нужно до угла 90º, не больше.

Отличным средством также является компресс, состоящий из смеси размятого помидора с оливковым маслом в соотношении 1:1. Этот состав также наносят на больное колено. Кроме того, его некоторое время можно хранить в холодильнике.

Зачастую при хрусте в колене используются мази, основой которых является пчелиный или змеиный яд, в сочетании с массажными движениями. Во время растирания полезные вещества способны проникнуть в глубокие слои кожи, эффективно воздействуя на пораженную зону.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление