Как продлить свою жизнь. Уделите себе всего 5 минут в день!

Если хочешь продлить свою жизнь

Если ты хочешь продлить свою жизнь и еще много успеть, тогда нужно тщательней следить за своим здоровьем. Мы предлагаем узнать о 10 полезных рекомендациях от долгожителей. Эти мероприятия благотворно повлияют на твое физическое состояние, а главный их плюс – каждое не займет у тебя более пяти минут. Выбери хотя бы одно занятие и удели себе пару минут в день!

1. Перестань пользоваться лифтом

– Ринат Мирбатович, известно, что сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди болезней. Хотелось бы подробнее узнать об одном из них – инсульте.

– В текущем году в нашем центре от инсульта прошло лечение около 200 человек из Арского района. В последние годы этот показатель на одном и том же уровне. Инсульт бывает двух видов. Один из них, ишемический инсульт, наиболее  распространенная форма, возникает вследствие закупорки сосудов, ответственных за кровоснабжение мозга, тромбом или сгустком крови. Нервные клетки перестают получать кислород и питательные вещества. Другой – геморрагический инсульт. От постоянного артериального давления стены сосудов начинают терять свою элас- тичность, в итоге давление резко поднимается и приводит к разрыву мозгового сосуда.

– Бывают случаи, когда человек и не знает, что у него гипертония, и случается инсульт со смертельным исходом.

Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. Бенджамин Франклин

У кого характер упорядочен, у тех и жизнь благоустроена. Демокрит

• Как продлить свою жизнь на 2 года?

Ешьте шоколад!

Исследования говорят, что темный шоколад очень полезен для сердца и может увеличить продолжительность жизни. Исследование выпускников Гарварда показало, что любители шоколада живут в среднем на 1 год дольше, чем те, кто не лакомится им. Те люди, которые съедают от одной до трех плиток шоколада в месяц, на 36% снижают риск преждевременной смерти. Это объясняется действием антиоксидантов, высоким содержанием которых особенно славится темный шоколад.

• Как продлить свою жизнь на 2,5 года?

Больше занимайтесь сексом!

Большинство исследований подтверждает, что секс очень полезен для здоровья и может увеличить продолжительность жизни. Исследования Калифорнийского университета доказывают, что секс может продлить нашу жизнь более чем на 2 года, а исследования Бристольского университета говорят, что люди, часто испытывающие оргазм, живут дольше. У тех, кто занимается сексом не реже двух раз в неделю, риск преждевременной смерти в 2 раза меньше, чем у тех, кто занимается сексом реже 1 раза в месяц. Физические упражнения и упражнения с отягощениями усиливают сексуальное влечение.

• Как продлить свою жизнь на 3 года?

Веруйте в Бога и имейте друзей!

- Страх наиболее отчётливо укорачивает жизнь человека, особенно страх смерти. Он может стать причиной невроза, а нарушение душевного состояния приведёт к психосоматическим расстройствам. Это может быть язва желудка, бронхиальная астма, артериальная гипертония, сахарный диабет. Если же решить психологическую проблему человека, то он может быстро поправиться. Считается, что более 10 процентов людей в мире страдают такими заболеваниями «от нервов».

Формула долголетия

- Хорошо, можно попробовать стать оптимистом, полюбить людей и не злиться. Но куда деться от плохой экологии, некачественной питьевой воды, магнитных бурь, вредных электромагнитных излучёний от тех же сотовых телефонов, телевизоров? Недавно даже появилось новое пугающее слово «электросмог», который, по заверениям врачей, лишает нас ночью сна, а днём - бодрости. С этим как жить?

Употребление алкоголя вызывает алкоголизм (что следует по определению), но это не означает, что любое использование алкоголя ведет к алкоголизму. Развитие алкоголизма сильно зависит от объема и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных причин.

79.Нет такого дурного человека, который втайне не уважал бы добро

80.Бойся причинять людям зло, и тебе не придется бояться ничего другого

81.Если ты оскорбляешь совесть, она осуществит свое возмездие

82.Самый быстрый путь к славе - делать ради совести то, что мы делаем для славы

83.Если ты не хочешь, чтобы тебя забыли, как только ты умрешь и сгниешь, пиши достойные книги или совершай поступки, достойные того, чтобы о них писали в книгах

84.Самые угодные Богу деяния - это добрые деяния ради людей

85.Остерегайтесь незначительных расходов; маленькая течь потопит большой корабль

86.Что бы ты ни сказал, она заливается смехом. Почему? Потому что у нее красивые зубы

87.Трое надежно хранят секрет, если двое из них в могиле

88.Лучший способ избавиться от надоедливого гостя - дать ему денег взаймы

89.Кто утверждает, что деньги могут сделать все, вполне вероятно, сам может сделать все ради денег

90.Маленьких врагов не бывает

91.Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать - вот что делает человека здоровым, богатым и умным

• Трое могут сохранить секрет, если двое из них мертвы.

• Трудно вообразить, какую силу над материей может приобрести человек.

К занятому человеку редко ходят в гости бездельники — к кипящему горшку мухи не летят.

  • Стандартная лицензия YouTube

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление