Узнайте как научиться правильно крутить обруч прямо сейчас

Если перестать крутить обруч

Крутить обруч – это не только детская забава, известная нам еще из школьных перемен, но и упражнение, которое в довольно короткие сроки помогает сделать талию, что называется «осиной». Данная статья научит вас и расскажет, как правильно крутить обруч. Возможно, вам покажется это абсурдным, но не спешите закрывать страницу, ведь выполнять упражнение по приведению своего тело в идеальные формы, можно по-разному, задействовав различные группы мышц и получив различные результаты.

Ассортимент спортивных гипермаркетов и магазинов может поразить воображение любого: каких только тренажеров не изобрели за последние пару десятилетий для приведения своей фигуры в норму и поддержания уже имеющихся результатов. Но, по-прежнему, среди сложных и дорогих новинок находится место обычному гимнастическому обручу или хула-хупу. Правда, и здесь не обошлось без усовершенствования стандартной модели, которую каждый не раз видел и даже использовал еще в детстве. Тем не менее, он остается одним из самых простых и компактных приспособлений для занятия спортом. Даст ли эффект эта несложная конструкция, если вы задались целью похудеть и «сделать талию»?

Нашу талию формируют поперечные мышцы живота. Используя пресс и тренажеры, мы не всегда задействуем и хорошо прорабатываем данные мышцы. В случае, когда мы крутим обруч, нагрузка падает именно на них. Поэтому для красивой талии хула-хуп практически незаменим.

Утяжеленный обруч

Этот вариант хула-хупа весит до двух килограмм и дает солидную нагрузку на талию и бедра во время занятий. Именно такой вид хула-хупа следует выбрать, если вы решили сбросить лишние килограммы и заметно улучшить фигуру. Но тяжесть этого обруча также может быть и недостатком, поскольку после длительной тренировки у людей с чувствительной кожей могут появиться синяки. С другой стороны, когда вы начнете регулярно крутить обруч, ваш организм привыкнет к нагрузкам и новые синяки не будут появляться.

Массажный обруч

виды обруча
виды обруча
Поверхность хула-хупа имеет массирующие элементы в виде маленьких присосок, которые будут прилипать и отлипать от кожи во время вращения.

?

стася

Feb 27 2006, 09:31 AM

Вот и я боялась!А было 63см!

Старые юбки-брюки на попе нормально,а вот в талии или,вернее, на том месте где она по идее должна быть, полный аут!

Вот и хожу как колобок на тощих ножках

!

стася

Feb 27 2006, 12:17 PM

katKat

Feb 27 2006, 04:22 PM

81 см это где?

ничего себе вы по 15 минут крутите... я 5 минут и все, ноги не держат

sad.gif
sad.gif
но может просто у меня круг тяжелый.а в другую сторону да это вообще из отряда эквелибристики
biggrin.gif
biggrin.gif

Мамоля

Feb 27 2006, 05:08 PM

А я тоже купила обруч!!!!!!!Крутила 5 минут, бока болят.Талию мерить до или после еды? Если до, то у меня 75.

стася

Feb 27 2006, 05:20 PM

Если вы желаете, чтоб тренировки дали желаемый результат и улучшили состояние здоровья, то сначала следует научиться правильно крутить обруч.

Массажный обруч Dynamic Health Hoop S - самый эффективный тренажер для похудения. Регулярное использование массажного обруча Dynamic Health Hoop укрепляет мышцы бедер, спины, живота, ягодичные, а также активизирует кровообращение в организме, что позволяет поддерживать стройность и красоту Вашей фигуры.Массажный обруч Dynamic Health Hoop состоит из 8 пластиковых элементов с креплением "one tought". Массажный обруч Dynamic Health Hoop легко собирается и разбирается.

1.Приседания с обручем. Сразу упражнение выполнять не получится и к этому нужно быть готовым. Но, расставив ноги на ширину плеч и в процессе кручения обруча, приседая максимально низко, вы сможете убрать лишние килограммы с бедер и ягодиц.

2.Умеете маршировать? Да, тогда поднимайте ноги как можно выше в то время когда крутите обруч;

Поначалу на вашей талии могут появляться синяки, однако, постепенно они должны пройти и перестать вас беспокоить. В противном случае, желательна консультация специалиста, ведь причиной могут быть слабые и хрупкие сосуды. Обратиться к врачу стоит и в том случае, если у вас имеются какие-либо заболевания внутренних органов брюшной полости, а также проблемы с позвоночником. Не смотря на утверждения некоторых источников о положительном влиянии занятий с хула-хупом, например, на работу кишечника, врач может счесть их нежелательными. Подтвержденными различными специалистами противопоказаниями к занятиям с обручем является беременность, критические дни и пожилой возраст.

Вывод

Обязательно нужно вспомнить о том, что любые физические тренировки должны комбинироваться с употреблением только здоровой и сбалансированной пищи. Узнайте, сколько калорий вам нужно употреблять в день.

Не забывайте, что нетрудная, но полезная спортивная диета и занятия с хула-хупом подарят вам идеальную фигуру тем быстрее, чем раньше вы начнете тренировки. Так что смелее отправляйтесь в магазин за обручем, если его у вас еще нет, и приступайте!

Видео

А то вдруг там малышка затаилась.. а я ее мучаю таким образом..

Nata_

Mar 12 2006, 12:15 PM

Чуть больше года назад, вернувшись из отпуска, у меня как то резко пропала талия, я решила, что я отъелась за праздники. Подруга посоветовала купить обруч и покрутить, сказала, что ей очень помогает! Купила я его, весь такой красивый с пупырышками, аж за 1500р Крутила две недели и НИЧЕГО!!! После опять же подруга купила мне тест на беременность и спустя почти 9 месяцев на свет появился Рыжик. (Все врачи говорили, что сама я не смогу забеременеть НИКОГДА, почти 100% не проходимость трубы и удалены левые придатки!).

Сейчас я села на диету, пытаюсь вернуть былую талию и при этом кручу обруч, действительно помогает, правда врачи говорят, что он вреден для позвоночника! Кстати когда мой муж увидел, что я опять кручу обруч, спросил не беременная ли я опять

Он эту историю теперь сам всем своим знакомым рассказывает!

Mama Natasha

Mar 12 2006, 02:14 PM

QUOTE (Nata_ @ Mar 12 2006, 12:15 PM)
Чуть больше года назад, вернувшись из отпуска, у меня как то резко пропала талия, я решила, что я отъелась за праздники. Подруга посоветовала купить обруч и покрутить, сказала, что ей очень помогает! Купила я его, весь такой красивый с пупырышками, аж за 1500р Крутила две недели и НИЧЕГО!!! После опять же подруга купила мне тест на беременность и спустя почти 9 месяцев на свет появился Рыжик. (Все врачи говорили, что сама я не смогу забеременеть НИКОГДА, почти 100% не проходимость трубы и удалены левые придатки!).Сейчас я села на диету, пытаюсь вернуть былую талию и при этом кручу обруч, действительно помогает, правда врачи говорят, что он вреден для позвоночника! Кстати когда мой муж увидел, что я опять кручу обруч, спросил не беременная ли я опять
biggrin.gif
biggrin.gif
Он эту историю теперь сам всем своим знакомым рассказывает!

Такая классная история! Поздравляю вас Ната!

Nata_

Mar 12 2006, 02:25 PM

QUOTE (Mama Natasha @ Mar 12 2006, 06:14 PM)
Такая классная история! Поздравляю вас Ната!

Большушие спасибо!

Быстрый ответ:

Powered by dgreen


Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление