Как правильно начать закаливать ребенка

Как начать закалять ребенка в 7 лет

Возрастные нормы.

Что такое закаливание и почему оно особенно необходимо для детей
Закаливание – это комплекс методов, направленных на повышение функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды (холода, жары, воды, пониженного атмосферного давления и так далее) путем систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами.

Современные комфортные условия проживания, одежда, транспорт уменьшают воздействие меняющихся условий погоды на организм человека и снижают его устойчивость по отношению к метеорологическим факторам.

Первым требованием при закаливании воздухом является создание гигиенических условий, обеспечение чистоты воздуха в помещении, где находится ребенок. Хорошим эффектом обладает сон на свежем воздухе. Дневной сон на открытом воздухе необходимо проводить круглый год. Понимая озабоченность многих родителей здоровьем детей в зимний период, поговорим о закаливании воздухом именно в это время года. В средней климатической зоне дневной сон на открытом воздухе и прогулки зимой проводятся при морозе до минус -10… - 15°С и отсутствии ветра. Для сна зимой на открытой веранде ребенка укладывают в спальный мешок (или «конверт» из теплого одеяла), оставляя открытым только лицо. На веранде не должно быть сквозняков. Матрац и спальный мешок должны храниться в теплом помещении. Можно зимой укладывать ребенка на сон в отапливаемом помещении с открытыми форточками. Спального мешка в данном случае не требуется, на ребенка должна быть одета байковая рубашка или пижама с длинными рукавами. После того, как уложили ребенка, в комнате открывают форточку, фрамугу или окно. Прохладный воздух ускоряет наступление глубокого сна. За 15-20 мин. до подъема нужно закрыть окно, чтобы воздух согрелся. 

Большую роль в закаливании воздухом вне помещения играет прогулка. Важно правильно одеть и обуть ребенка соответственно сезону и погоде, обеспечивать ему свободу движений и состояние теплового комфорта (отсутствие признаков перегревания или пере-охлаждения). Зимой важно обеспечить ребенку свободное дыхание через нос, предупредить его переохлаждение. Необходимо следить, чтобы ноги и руки ребенка были сухими, своевременно менять промокшие варежки. 

Чаще выносите ребенка на улицу. Уличное закаливание детей, летом в особенности, очень эффективно. Там малыш будет получать и солнечные ванны. Только помните, что новорожденным нельзя находиться под прямыми лучами солнца. Летом с новорожденным можно гулять с первых дней после рождения, а зимой с недельного возраста.

Как начинать закаливание ребенка постарше?

Независимо от погодных условий детскую комнату необходимо проветривать в обязательном порядке перед сном в течение 10 - 15 минут, а еще лучше - приучать ребенка спать при открытой форточке. Единственная предосторожность - избегайте сквозняков.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду должны стать неотъемлемой частью режима дня для каждого ребенка независимо от возраста. Они способствуют повышению тонуса нервной и эндокринной систем растущего организма, улучшают процессы пищеварения, совершенствуют деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем; в крови повышается количество эритроцитов и гемоглобина.

Ребенка, родившегося летом, можно выносить «гулять» с первых дней жизни, если температура воздуха не ниже +15 ° С. Если же малыш появился на свет в холодное время года, впервые его следует вынести на улицу на 3-4-й неделе жизни при температуре воздуха не ниже минус 5 ° С. До прогулки такого ребенка постепенно приучают к холоду. Для этого его необходимо одеть так, как перед выходом на улицу или уложить в кроватку с открытой форточкой в первые дни не дольше чем на 10 минут, со временем увеличивая продолжительность процедуры до 30-45 минут. Зимние прогулки надо начинать в ясные и тихие дни, а в дальнейшем - гулять в любую погоду. Закаливание новорожденного.

Это объясняется тем, что на стопах есть рефлекторные точки, связанные со слизистой носа. Если малыш не закаленный, при переохлаждении ног его слизистая становится очень чувствительна к вирусам, и ребенок заболевает. У тренированных детей она очень устойчива к простудам.

Пусть ребенок ходит босиком по теплому полу. Чаще снимайте тапочки и носки с карапуза, пусть дома ноги отдыхают и закаляются. Это просто и полезно.

Постоянных противопоказаний к закаливанию нет. Временными противопоказаниями к началу закаливающих процедур являются все заболевания с повышением температуры, обширные поражения кожных покровов, травмы, заболевания со значительными нарушениями деятельности сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и выделительной систем. После того как острое состояние заболевания миновало, закаливание постепенно можно возобновлять, сначала с использованием местных, а далее общих процедур. При перерыве в закаливании от 5 до 10 дней, в том числе из-за заболевания малыша, возобновлять закаливание следует с повышения температуры воздействия на 2-3°С по сравнению с температурой последней процедуры. При перерыве в закаливании сроком более 10 дней следует вернуться к температурам, с которых закаливание начиналось.

Закаливаем воздухом

Чистый свежий воздух очень благотворно влияет на наше здоровье, закаливание воздухом – это самый простой, доступный и мягко действующий способ укрепить здоровье ребенка. Начинать закаливание воздухом можно с первых дней жизни малыша, используя для этого проветривания, воздушные ванны и прогулки.

Важным закаливающим фактором, которому часто не придается большого значения, является микроклимат в доме, где живет малыш. Природа наделила младенца врожденной способностью адаптироваться к условиям окружающей среды, чтобы он смог выжить и начать развиваться в новых условиях. Всячески ограждая малыша от влияния внешних факторов, родители вместо пользы наносят вред здоровью крохи — его природные приспособительные механизмы постепенно «отключаются» за ненадобностью, защитные силы ослабляются, и кроха становится более уязвимым для инфекционных заболеваний. Основными составляющими здорового микроклимата в доме являются температура, влажность и чистота воздуха. Температура воздуха в детской комнате не должна выходить за пределы 18-22°С (для грудных малышей оптимальной является температура 20-22°С, для детей от 1 года до 3 лет – 18-19°С), оптимальное значение влажности воздуха должно составлять 50—70 %, а залогом чистоты воздуха, которым дышит кроха, являются ежедневная влажная уборка и регулярные проветривания. Внимание! Совершенно недопустимо курение не только в детской комнате, но и в квартире, где находится ребенок! Проветривать детскую комнату необходимо 4—5 раз в сутки,  продолжительность проветривания должна быть не менее 10—15 минут, обязательно проветривать комнату нужно перед сном малыша. Сквозное проветривание проводят при отсутствии малыша в комнате. Постепенно следует приучать ребенка находиться и спать в помещении с открытой форточкой. В теплую безветренную погоду окно в детской комнате должно быть постоянно приоткрыто.

Очень мягким и действенным способом закаливания ребенка являются воздушные ванны. С самых первых дней жизни крохи нужно давать ему возможность некоторое время побыть голеньким после пробуждения, перед сном, во время пеленания или смены одежды. В начале процедур малыша нужно раздевать постепенно, чтобы он успевал адаптироваться к окружающей температуре. Продолжительность воздушных ванн начинается с нескольких минут, постепенно к полугоду достигает 10-15 мин, и в дальнейшем увеличивается. а температура в комнате с комфортных 22°С может постепенно снижаться до 18°С, важно, чтобы малыш при этом активно двигался. Очень полезно сочетать такие ванны с массажем и гимнастикой. Оставляя малыша без одежды, особенно на длительное время, необходимо внимательно следить, чтобы не появились признаки переохлаждения (беспокойство, бледность, синюшность губ и ногтей), при появлении таких признаков воздушную ванну нужно прекратить. Летом воздушные ванны можно проводить на улице, но первые процедуры должны проводиться при температуре не ниже 22°С. При этом ребенок должен находиться в тени, избегая прямых солнечных лучей. Ослабленных детей приучают к прохладному воздуху постепенно, вначале раскрывают только ручки и ножки, затем раздевают до пояса и только через несколько недель оставляют ребенка раздетого полностью на несколько минут.

может найдешь эту статью или автора?

bistrinka, 14.12.03 14:12

мы дома босиком и частенько без кофточки-маечки, снимает Катя с себя всю одежду. Я как-то не переживаю, причем, когда у нас было -35, в доме было прохладней(на полу 16) Катя с себя одежку не снимала, и носочки тоже. Видать чувствует как ей самой комфортнее.

мань, 14.12.03 14:40

Фёдор голый ходит весь день. У нас тепло, очень редко надеваем маечку. (но он уже тоже раздеваться научился )

Serg, 14.12.03 15:01

, где-то я эту книжку с год назад видел, если найду - напишу

Janusia, 15.12.03 08:32

будем ждать

Godiva, 15.12.03 10:25

А моя коза после ванной очень любит облиться холодной водой, сколько градусов не меряла, но я даже не умываюсь такой - брррррр

А она наливает в кувшин, ручкой все пробует чтоб холоднее, я на нее лью, она только уф- и просит еще. Жаль что я этим не регулярно занимаюсь, а лишь когда в ванной прогреемся до красных ножек и попки (выходные).

Вот думаю, а если просто после душика, ледяной водичкой облить стоит ли?

Элли, 15.12.03 13:33

А мы месяцев с двух закаливаемся (нам уже 7мес) - обливаемся прохладной водой после бассейна, град на 5-7 ниже чем та в которой плаваем. И все равно сопли Второй раз уже вот простыли опять

Irina, 18.12.03 23:04

я бы свой Поле разрешала быть дома босиком и без штанишек,только бодик и памперс. Но смотрю на других малышек -большинство в колготках дома. Я плохо знаю физиологию таких малышей -может ли девочка в таком возрасте застудить женские органы? Вот только это меня смущает

olgau, 18.12.03 23:37

! Восхищаюсь родителями, которым небезразлично, что их дети болеют!

Godiva, мои мальчишки с рождения без штанов ползают. Я тоже босиком хожу, чтобы чувствовать нет ли сквозняка, не холодно ли. Штанишки одеваю только после сна, когда малыш из под одеяла горяченький вылезает. Болеем очень редко.

А твоя дочура - молодец! Обливается холодной водичкой! Я вот прочитала и тоже, думаю , надо своих мальчуганов к обливаниям приучать.

Клэр, 19.12.03 11:42

Одно время Мишка страстно полюбил купание. Отказывался вылезать из ванны, хоть час там мог пробыть! Наверное, мог бы и больше, но даже у мужа сил не хватало его держать Так что купание всегда кончалось слезами. Как-то раз муж сказал: "Ладно, я придумал, что делать, только ты из ванной выйди". Я ушла, слышу - вода зашумела, через минуту муж принес спокойного и довольного ребенка. "Я, - говорит - открыл кран с холодной водой и его прямо под кран сунул. У него дыхание перехватило, вот он и не плачет". Вот так мы и стали обливаться холодной водой . Не ставя целью закаливание. Насчет простуд... Первый год жизни, конечно, не показатель, но Мишка за год болел два раза легким насморком, и все. Кажется, на первом году так и должно быть. Ходит он по дому босиком и почти голый. Честно говоря, о почках я впервые подумала... Но не представляю, как заставить его одеться.

Брат мужа, когда приезжает, непременно интересуется, почему у нас ребенок голый, закаляется или как. Они своего сына, наоборот, перекутывают. Недавно он нам прочитал целую лекцию о том, что если ребенка не обувать, то у него будет плоскостопие. Концепция у него была такая - каждый человек рождается с плоскостопием, и если его не обувать, то оно у него так и останется. Но оказалось, он просто переживает, что у нас ребенок якобы "закаленный", а у него нет. Вчера тоже приезжал, в очередной раз посмотрел на голого Мишку и сказал: "Да нам бы это не помогло. У нас в квартире тепло, полы теплые, Петя все равно бы не закалился!".

        ·Ванны солнечные[/b]— проводятся при температуре воздуха не ниже 22°С и не выше 29°С в тени через 1,5–2 часа после еды. Голову необходимо защитить головным убором.

Детям до одного года – организуется дневной сон на открытом воздухе в тени, при этом не допускается попадения прямых солнечных лучей, в тени можно оставлять ребенка с 10 до 11 часов утра и после 17 часов.

Детям после года – допускается нахождение на солнце, но в течение 10-15 мин в день и не более 30 минут.

После прогулки желательно облить ребенка прохладной водой и вытереть насухо.

        ·Ванны свето-воздушные[b]

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление