Постоянная слабость, усталость, сонливость?

Как бороться с слабостью

Постоянная усталость и сонливость, апатия, равнодушие ко всему, низкая работоспособность – подобные признаки хотя бы раз отмечает у себя практически каждый человек. Интересно, что это состояние испытывают многие энергичные, деловые, ответственные и удачливые люди. Специалисты считают, что многие из них не уделяют должного внимания своему самочувствию, провоцируя снижение сопротивляемости организма к стрессам и инфекциям, а это, в свою очередь, снижает уровень выработки серотонина (стимулирующий гормон, гормон радости).

Серотонин, кстати говоря, очень важный гормон, который не просто создает позитивный эмоциональный настрой, как все привыкли думать, но регулирует большиство процессов в организме. Во многом именно из-за снижения его уровня в крови в зимний период у жителей России появляется избыточный вес, возникает постоянная усталось, слабость и сонливость, становятся ломкими и выпадают волосы, кожа становится блеклой.

Согласно исследованиям ученых, когда уровень  серотонина в мозге оказывается низким, человек начинает испытывать сильную тягу к  пище богатой углеводами: к сахару, конфетам, пирожным, шоколаду. Пытаясь восполнить недостаток серотонина таким неконтролируемым образом, человек просто начинает полнеть. 

почему слабость в организме
почему слабость в организме

  • Сделать спальное место удобным.
  • Убрать источники света, в том числе луну и уличные фонари, закрыв плотными шторами окна.
  • Стараться бороться с бессонницей без помощи специальных препаратов.
  • Принимать ванну, для того чтобы расслабиться перед сном. С этой же целью можно выпить стакан молока с медом или чай с мятой.
  • Поделиться статьей

    Комментарии

    Комментариев еще не оставлено
    В случае ответов Вам придет уведомление