Как планировать дела и ничего не забывать

Что нужно есть чтобы ничего не забывать

Для достижения цели, нужно очень много работать. Хочу поделиться с вами информацией о том, как планировать свои дела и ничего не забывать. В этой статье я расскажу, об инструменте, который мне помогает держать все свои дела и задачи,в одном месте.

Интервальное повторение — это определенная техника заучивания информации, которая основывается на так называемом эффекте интервала. Суть эффекта интервала в том, что запоминать и учить что-то гораздо легче, если ты повторяешь то, что хочешь запомнить, в течение продолжительного периода времени, а не в течение короткого периода.

Давайте попытаемся представить себе, как вообще работает память. Интуитивно мы все понимаем разницу между кратковременной и долговременной памятью. Если действительно постараться, то в течение нескольких минут запросто можно запомнить номер кредитной карточки, имя незнакомца и даже несколько фактов для какой-нибудь викторины. Правда, спустя 24 часа вы, вероятнее всего, все это забудете. Это и есть кратковременная память.

Автор книги «Как развить суперпамять» Доминик ОБрайен предлагает для проверки памяти несколько простых тестов, которые позволят узнать длину и объем твоей памяти. Для краткости и простоты предлагаем именовать результаты теста твоим личным коэффициентом использования памяти (КИП).

Итак, приготовь карандаш и лист бумаги (или что еще у тебя там) — и поехали.

Слова

Засеки время. Постарайся в течение 3 минут запомнить перечисленные ниже слова. Через 3 минуты закрой статью и запиши те слова, которые удалось запомнить. Порядок слов не важен. За каждое правильно записанное слово награди себя одним призовым баллом. Если ты смог запомнить все слова, у тебя будет ровно 20 баллов.

дом лоск мой синь рука гараж лодка деньги гардероб карьер зоопарк велосипед картина садовник горный телефон друг мост луна чай

Тайм-менеджмент или наука управления временем сейчас очень популярна. Возьмите себе за правило заранее, вечером, приготовить все, что нужно для завтрешнего утра. Одежду погладить, обувь почистить, носовой платок заменить на свежий. Если планируется взять другую сумочку, переложить туда пропуск, кошелек, косметичку. Плюсов огромное количество: вы ничего не забываете, больше спите, лучше выглядете и перестаете нервничать. Утром вам остается только обойти все комнаты перед выходом из дома. На всякий случай.

Способ четвертый, шутливый

Поэтому, очень важно фиксировать в такие моменты все приходящие мысли.

Но что делать, если под рукой нет ни ручки, ни записной книжки?

В этом вопросе меня выручает диктофон, встроенный в мой мобильник.

Наконец, в такой календарь вносят все важные семейные торжества, как то Дни рождения родных и близких. Лучше вносить эти даты заранее, это поможет вам заранее купить подарки, составить меню праздничного стола и т.п.

Семейный календарь – вещь крайне полезная, ведь она поможет вам избежать различного рода накладок, например, вы никогда не назначите важную встречу на День рождения свекрови.

Создайте карточки с заметками

khmara-nataliya.com

Согласитесь, даже компьютер – не самое надежное средство хранения информации. Тем более, что информации будет много, и она только отвлекает. А вот маленькие карточки с заметками сконцентрируют ваше внимание на важных моментах, да и вообще, чтоб уместить все на карточке, придется подумать, как вычленить самое основное и важное.

Всего несколько ключевых фраз на каждой карточке, и вы в дамках. Просматривать многостраничный документ Word сложнее, чем пару-тройку коротеньких фраз. Больше нет необходимости в тоннах заметок, рукописных и печатных, теперь есть карточки без лишнего ненужного материала.

В данном случае я видел эту карту уже несколько раз, и вспомнить ее мне было довольно легко. Не очень легко, так что нажму «Хорошо» и не увижу эту карту еще 5,8 месяца. Если бы я совсем не вспомнил его имя, то я нажал бы «Снова», и эта карта вернулась бы назад к началу, с 10-минутными интервалами.

Я использовал эту систему, чтобы запомнить имена и компании почти 150 человек в течение нескольких дней.

Мои колоды в настоящее время включают в себя людей, котировки, речи и стихи. Я стараюсь рассматривать каждую колоду около 10 минут в день.

Яблоко – Медики не устают хвалить полезные свойства яблок. А известная английская пословица «An apple a day keeps the doctor away» напрямую велит есть яблоки, чтобы избежать встречи с докторами. А недавно было обнаружено ещё одно ценное свойство этого фрукта — яблоки улучшают память. Благодаря своим антиоксидантным свойствам яблоки помогают пожилым людям оставаться в ясной памяти.

Морковь — стимулирует обмен веществ в мозге.

Несмотря на устрашающее название, законы простые и важные. Суть ретроактивного торможения: если после изучения какой-то информации вы перейдете к изучению следующего блока, первый инфоблок быстро сотрется из памяти. Помешать нормальному запоминанию может просмотр телевизора, серфинг в Интернете, чтение книги и т. п. Так что мы рекомендуем учить и повторять что-то перед сном. Минут за 10-15 до сна повторите пройденный материал, это сработает лучше, нежели обучение в течение дня.

Суть проективного торможения: если до момента обучения к нам не поступала никакая информация, запомнить новый материал или повторить старый будет легче. Говоря простым языком, старайтесь повторять изученное утром, когда мозг отдохнул и не переполнен разнообразной информацией.

Подводя итог, хотим сказать, что без повторения пройденного материала будет сложно надолго удержать его в памяти. Однако этот важный этап усвоения информации можно сделать интересным и быстрым. А чтобы материал еще лучше закреплялся в памяти, используйте его на практике. Предлагаем делать это с преподавателем на наших онлайн-курсах английского языка. Учитель поможет вам быстро запомнить новую лексику и правильно использовать ее на практике.

©2016 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление