Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях народными средствами, упражнениями (отзывы и видео)

Как боретесь с шейным остеохондрозом

Распространенное заболевание – остеохондроз шейного отдела, проявляющееся у людей любого возраста, а в особенности среди работоспособного населения от 30 до 50 лет. Некоторые люди страдают от этого недуга, иногда и не подозревая о причине недомоганий, ведь дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника происходят незаметно. Вовремя проведенное лечение шейного остеохондроза вернет человеку отличное самочувствие, и подарит здоровье в будущем.

Симптомы и признаки шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз в начале заболевания может вообще никак не проявляться. Болезнь дает о себе знать уже в запущенной форме частыми болями головы и шеи при движении. Когда происходит нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе, у человека появляются такие симптомы:

  • регулярные головные боли;
  • нарушение чувствительности мышц лица;
  • повышенная усталость;
  • шум в голове;
  • звон в ушах;
  • высокое кровяное давление;
  • потеря координации;
  • частые головокружения;
  • шаткая походка.

А на более поздних стадиях, уже появляются:

  • слабость, прострелы, покалывание и онемение в руках
  • повышение артериального давления
  • шум в ушах и нарушение слуха
  • ограничение движения языка
  • пошатывание при ходьбе

При шейном остеохондрозе головные боли и головокружения связаны со сдавливанием сосудов шеи и головы, имеют стойкий характер, могут усиливаться при поворотах головы, кашле. Особенностью  головной боли при шейном остеохондрозе является то, что она практически не устраняется анальгетиками, цитрамоном и др. препаратами.

Особенности профессий

Длительное пребывание в одной позе может быть причиной остеохондроза. В группу риска входят служащие банков, водители и программисты.

Симптомы шейного остеохондроза

На ранних этапах развития заболевания главным симптомом, по которому можно распознать недуг, является специфический

.

Иногда возникает дискомфорт, который задевает не только шейный отдел позвоночного столба, но и иногда отдает в руку или пальцы.

Боль при шейном остеохондрозе не однозначна. Ее степень зависит от того, какие участки шейного отдела поражены.

Основные симптомы остеохондроза:- болезненные ощущения в спине, шее, руке, грудной клетке, в зависимости от того, какие диски повреждены;- онемение и напряжение мышечной ткани;- тошнота и рвота;- головные боли;- шум в ушах;- обмороки.

Классическое лечение остеохондроза

Наличие такого большого количества причин шейного остеохондроза говорит о той огромной функциональной нагрузке, которая приходится на позвоночник. А разнообразие симптомов нередко приводит пациента не к тому специалисту.

Окулисты, кардиологи, даже психиатры стремятся улучшить самочувствие таких людей, до тех пор, пока не всплывет истинная причина недомоганий. В этом случае, в зависимости от преобладающей симптоматики, пациент попадает в руки ортопеда-травматолога (вертебролога), или невролога.

Остеохондроз — это такое заболевание, которое может коснуться каждого человека вне зависимости от социального статуса или профессии, поэтому для того, что его избежать, следует своевременно проводить его профилактику. К мерам профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночного столба относят следующие:

  1. Умеренные регулярные физические нагрузки. Спорт — это бодрость и здоровье, он поможет справиться со многими болезнями и предотвратить их возникновение. Спорт действительно спасал многих людей от прогрессирования или появления различных заболеваний, ведь благодаря ему наш организм укрепляется и позвоночник находится в хорошей форме. Достаточно всего 15-30 минут в день несложных упражнений для того, чтобы укрепить свое здоровье. Если вы решили заняться спортом более серьезно, то выбирайте то, что подходит именно Вам, будь то тренажерный зал, плаванье или другой вид спорта.
  2. Правильное питание и контроль веса. Важно, особенно с возрастом и при наличии предрасположенности к шейному остеохондрозу следить за тем, чтобы организм получать все необходимые вещества и микроэлементы. Очень важно следить за своим весом, ведь наш позвоночник не рассчитан на то, чтобы выдерживать слишком большую нагрузку, а лишние килограммы просто убивают его медленно, но эффективно. Немаловажно, чтобы человек имел представление о том, что является полезным продуктом, а что вредным. Совсем не обязательно полностью себя в чем-то ограничивать, а тем более, голодать. Если самостоятельно с этим справиться не получается, лучше обратиться к врачу для корректировки Вашего питания.
  3. Полноценный сон и правильный режим дня. Врачи рекомендуют ложиться и вставать в одно и то же время, а также спать не менее 7 часов в сутки. Зачем это нужно? Наш организм должен отдыхать, ведь во сне мы боремся со стрессами. Не зря ведь говорят, что "сон лечит", поэтому во время ложитесь спать и отдыхайте не менее 7-ми часов в сутки. Для сна рекомендуется использовать ортопедическую подушку и ортопедический матрас, благодаря которым во время сна позвоночник остается ровным, сохраняя свои физиологические изгибы.
  4. Ваша осанка. Для того, чтобы повреждения и искривления позвоночника были минимальны, а лучше, чтобы этого вовсе не происходило, следует следить за тем, как Вы держитесь, то есть, за Вашей осанкой. Не забывайте об этом не только когда сидите, но и когда куда-либо идете. Очень важно то, на чем Вы спите. Матрац лучше выбирать ортопедический и более-менее жесткий, дабы во сне не искривлять Ваш позвоночник и не дать возможность развития в нем патологии. Подушку также следует приобрести с ортопедическим эффектом.
  5. Подъем тяжестей. Старайтесь избегать поднятия тяжелых предметов, или поднимайте их правильно. Поднимать тяжелые предметы следует таким образом: ни в коем случае не сгибайте спину, а приседайте, берите предмет и поднимайтесь с ровной спиной и шеей, таким образом нагрузка не будет столь опасной — вспомните как это делают тяжелоатлеты в момент подъема штанги.

Возьмите эти рекомендации себе за правила и долгая и счастливая жизнь вашего позвоночника станет более реальной, а Ваше состояние и настроение улучшатся во много раз!

Диагностика шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз является очень серьезным заболеванием, и поэтому крайне важна его ранняя диагностика, после чего лечить его следует немедленно, не доводя ситуацию до критической.

Если Вы заподозрили у себя наличие шейного остеохондроза или любого другого заболевания опорно-двигательного аппарата, обращайтесь в нашу Клинику! Опытные специалисты всегда рады Вам помочь, они проведут детальное обследование и установят точный диагноз.

Очень важно, чтобы пища была разнообразной и богатой витаминами

Также диета при остеохондрозе шейного отдела предусматривает потребление продуктов, богатых магнием и кальцием. Вместе с тем следует избегать злоупотребления алкогольных напитков и курения.

Упражнение 3. Медленно наклоните голову вперед, стараясь при этом коснуться подбородком груди. Положите пальцы рук на затылок, надавите вперед и вверх, приподнимая затылок. Посидите в таком положении около минуты. Минут через 15 можно повторить. Это упражнение улучшает работу шейного нервного сплетения.

Популярное в сети

г. Киев

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление