Продукты снижающие сахар в крови

Как выгнать сахар из крови

Продукты снижающие сахар в крови. К таковым можно отнести все зеленые овощи, которые имеют меньше всего глюкозы в своем составе. К ним можно отнести: морскую капусту, капусту всех других видов, сельдерей, всю зелень и прочие. Продукты, снижающие сахар в крови, имеются в каждом доме, нужно только их знать. При разработке рациона питания людей, страдающих от любой формы сахарного диабета используют только продукты питания, которые снижают сахар в крови - это: фасоль, сладкий перец, помидоры, любая капуста, тыква, огурцы, кабачки, чеснок, лук. Ежедневно добавляйте в кашу корицу, она тоже уменьшает сахар в крови. При повышенном сахаре крови исключите употребление легкоусвояемых углеводов, сахара и сахаросодержащих продуктов; жирной и жареной пищи. Черемуха обыкновенная - отлично снижает сахар в крови. При сахарном диабете в качестве лекарства используйте плоды черемухи. Питание для больных сахарным диабетом нельзя назвать неполноценным, просто оно состоит из продуктов снижающих сахар в крови. Для лечения сахарного диабета и также для профилактики этого заболевания и для сохранения и поддержания здоровья, нужны правила рационального питания. При сахарном диабете нужно употреблять продукты, которые способны снижать сахар в крови.

продукты которые снижают сахар в кровиДаже если у вас нормальный уровень сахара в крови, и вы не страдаете диабетом, в любом случае в определенные моменты в течение дня уровень сахара может значительно повышаться. В первую очередь это связано с питанием, особенно, если вы съели много сладкого зараз. Обычно уровень сахара быстро нормализуется, но если нет, то такой симптом называется гипергликемия и может сопровождаться сильной жаждой, нарушением концентрации, ухудшением зрения, усталостью и частыми позывами в туалет. Поэтому, чтобы избежать таких неприятных моментов, сегодня я собрал для вас список продуктов, снижающих сахар в крови, которые вы должны иметь в виду.

Нужно сказать, что заниматься самолечением, в данном случае не рекомендовано. Назначить все необходимые препараты должен врач и понижение глюкозы нужно держать под контролем. Так же все зависит, отчего поднимается сахар. Если это касается сахарного диабета, то при первом типе данного заболевания поджелудочная железа перестает вырабатывать нужное количество инсулина. Поэтому, для снижения глюкозы назначается специальная инсулиновая терапия.

При втором типе болезни ткани становятся менее чувствительными к восприятию инсулина, почему и повышается сахар. Таким образом, больному назначаются препараты, угнетающие процесс образования из гликогена глюкозы. Чтобы снизить сахар больному требуется длительная терапия, а после, для его поддержания, регулярный прием препаратов. В любом случае, медикаментозное снижение сахара должно быть выписано только врачом и быть все время под контролем.

Ни в коем случае не принимайте лечение самостоятельно, ведь можно выбрать не подходящие именно для вас лекарства, таким образом, только навредив самому себе. А потом удивляться, почему же повышен уровень сахара в крови. В домашних условиях высокий уровень сахара в крови можно только поддерживать, но при этом принимая специальные снижающие лекарства. С помощью питания и различных народных рецептов стремительного повышения не будет.

Чтобы снизить сахар в крови и поддерживать его в норме (5 – 7 моль/л), необходимо плавно исключить продукты из первого списка.

Продукты из второго списка следует употреблять не более трех раз в неделю в небольшом количестве. При этом следует также обратить внимание на их калорийность. Предпочтение отдавать менее калорийным продуктам, блюдам.

Продуктам из третьего списка – «зеленый свет», но без фанатизма. Есть стоит малыми порциями по 5 – 6 раз в день. Это поможет поддерживать метаболизм в активном состоянии и не накапливать жир под кожей и вокруг органов (висцелярный, внутренний жир).

Составляя меню из «разрешенных» продуктов, вы не только стабилизируете уровень сахара в крови, а и лишитесь лишнего жира в организме, очистимте его, нормализуете все процессы.

Советы специалистов:

Чтобы уберечь себя от диабета, поддерживать сахар на должном уровне и вообще быть здоровым, помимо всего перечисленного, необходимо следовать таким советам:

  • Совет 1. Пить не менее 2 литров чистой воды без газа.
  • Совет 2. Регулярно заниматься комфортным для себя спортом.
  • Совет 3. Контролировать массу тела.
  • Совет 4. Готовить блюда из топинамбура (земляная груша). Это один из рекордных овощей по снижению сахара в крови. Им вполне можно заменить картофель, можно готовить салаты и есть просто сырым отдельно от прочей пищи.
  • Совет 5. Кофе заменить напитком из цикория. Корни этого растения содержат рекордное количество инулина – вещества, которое участвует в углеводном обмене, снижает сахар в крови. Приятный кофейный аромат и мягкий вкус, масса целебных веществ – вот идеальный напиток для бодрого утра и энергичного дня.
  • Совет 6. Не допускайте резких «скачков» сахара. Это может привести к тому, что сахар может упасть ниже нормы, либо резко повысится. Это понижает или повышает давление, что плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе. Поэтому, если приняли решение «сесть» на диету – подготовьтесь к этому и подберите максимально комфортную для себя. Комфортной и эффективной считается та диета, которая не вызывает необоснованного чувства голода, не нарушает сон, не ухудшает самочувствие. А после ее завершения, не возникает зверского аппетита и желания «отъестся».
  • Совет 7. Своевременно проверяйте уровень сахара в крови. Для людей после сорока, такой анализ нужно сдавать не реже 2 раз в год. Для тех, кто склонен к диабету – сдавать анализ нужно ежемесячно.

Наверх

Способ второй: Народные рецепты

Средства снижающие сахар в крови

Больные диабетом, ищущие эффективные способы, как понизить сахар в крови народными средствами, просто обязаны употреблять чеснок ежедневно. Можно делать настойку, но лучше съедать его с какой-то едой. Чеснок стимулирует деятельность эндокринной системы; держит под строгим контролем уровень инсулина; снижает уровень глюкозы в крови.

Травяной чай. Кроме этого, всем больным, желающим узнать, как понизить сахар в крови, рекомендуется регулярно употреблять травяные чаи, приготовленные из цветков и плодов боярышника, шиповника, листьев черной смородины. Довольно распространенным средством для снижения уровня сахара в крови являются различные напитки, приготовленные на основе корня цикория.

Чесночная паста для снижения сахараЛимонно-чесночная паста. Но настои из лекарственных трав являются далеко не единственным способом понизить уровень сахара в крови. С этой целью вы можете приготовить целебную лимонно-чесночную пасту, которая помогает очень быстро справиться с повышенным сахаром. Для этого вам потребуется взять 1 кг свежих лимонов, 350 г. зубчиков чеснока и 280 г. зелени петрушки. Все ингредиенты пасты необходимо тщательно измельчить, пропустив их через мясорубку, и оставить настояться в эмалированной или стеклянной посуде в течение 5 дней.

Вернуться к оглавлению

Продукты, снижающие сахар в крови

В поисках эффективного способа того, как снизить уровень сахара в крови, не следует забывать и о здоровом питании, которое имеет огромное значение для любого больного сахарным диабетом. Правильно подобранная диета поможет не только нормализовать уровень сахара в крови, но и будет способствовать общему оздоровлению организма и снижению лишнего веса.

Для снижения уровня глюкозы в крови рекомендуется употреблять:

Используйте опыт народной медицины. Существует множество лекарственных растений, существенно снижающих уровень сахара в крови. К ним относятся одуванчик лекарственный, корень лопуха, корень солодки, шалфей, брусничный лист, земляника, трава манжетки, листья грецкого ореха и др. Применение трав позволяет облегчить течение болезни, предупреждает поражение сосудов.

Как правило, в рацион лучше включать продукты с гликемическим индексом ниже 50, а продуктов с ГИ более 70 следует избегать или, если вы все-таки хотите сохранить их в своей диете, обязательно смешивать с продуктами, имеющими низкий индекс. Продукты с индексом от 50 до 70 можно употреблять изредка и только в сочетании с продуктами, имеющими низкий индекс. Бананы, например, имеют достаточно высокий гликемический индекс - 62. Индекс овсяных хлопьев и обезжиренного молока низок - 49 и 32 соответственно. Если вы приготовите себе на завтрак овсяные хлопья в обезжиренном молоке с половинкой банана, это позволит удержать сахар в крови на одном уровне. Завтрак же из кукурузных хлопьев (индекс 80) с изюмом (индекс 64) - плохая идея.

Стресс и сахар в крови

Стресс и стимуляторы имеют свойство увековечиваться в порочном круге привыкания. Стимуляторы помогают организму находиться в постоянном стрессовом состоянии, поэтому нужно стремиться к уменьшению и того, и другого, чтобы покончить с этой привычкой. Оглянитесь на обстоятельства своей жизни и выявите главные стрессовые факторы, чтобы начать борьбу с ними. Например, определите, куда вы расходуете энергию, и найдите лучшие способы реагирования на стрессовые ситуации. Включите в свой режим дня какие-нибудь снимающие стресс упражнения, вроде психокалистеники, йоги, выделяйте время на медитацию, самосозерцание, отрешение от проблем. Гуляйте, ходите в туристические походы и побольше спите (в идеале 7 часов).

Важно найти какую-то замену привычным стимуляторам, но нужно, чтобы эти заменители вам действительно нравились, поэтому экспериментируйте. Помните, что, когда вы покончите с вредными привычками, сумеете снизить уровень сахара в крови и он стабилизируется, тяга к стимуляторам исчезнет, а их заменители начнут вам нравиться больше. Выясните, какие подходящие заменители есть в ближайших к вам магазинах здорового питания.

1.

Кофе вызывает очень сильное привыкание, и чтобы окончательно отказаться от этой привычки, требуется, в среднем, четыре дня. В течение этих четырех дней вы можете испытывать головную боль и сонливость. Вас должно морально поддерживать осознание того, насколько кофе вреден. Кофе без кофеина ненамного лучше обычного кофе. Самыми популярными альтернативами кофе являются кофейные напитки из ячменя, желудей, одуванчиков и т.п.

2.

У беременных допускается незначительное (до 6 ммоль/л) повышение сахара в моче, что связано с относительной недостаточностью инсулина и гипергликемией (повышение глюкозы в крови) во время беременности.  Как правило, после родов анализы крови и мочи приходят в норму. Более высокие показатели уровня глюкозы могут указывать на наличие диабета и требуют лечения.

Как понизить уровень глюкозы (сахара) в крови и моче?

Повышение сахара крови, как правило, объясняется наличием того или иного заболевания.  При обнаружении повышенного уровня глюкозы в крови человеку назначаются дополнительные анализы, позволяющие установить причину гипергликемии. Только правильное лечение соответствующей болезни позволяет снизить сахар крови. Нормализация уровня глюкозы в крови приводит к снижению уровня сахара в моче до нормальных величин.  До определения точной причины повышения концентрации глюкозы в крови следует соблюдать диету из которой исключаются все сладкие продукты, мучные изделия, алкогольные напитки. См. Диета при диабете. 

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление