Чаи для похудения: отзывы, рецепты, противопоказания

Как действует зеленый чай на похудение

Чай для похуденияНа сегодняшний день существует огромное количество методов и средств борьбы с лишним весом. Например, усиленные тренировки, сбалансированное питание, домашние занятия фитнесом, а также чаи для похудения. Использование последних, конечно, не принесет больших потерь избыточных жировых накоплений, но поможет поддерживать вес. При этом вы не будете изматывать себя изнурительными физическими нагрузками, строгими диетами и полным изменением своего привычного рациона. А просто будете пить вкусный и ароматный напиток. Поэтому мы предлагаем вместе с вами разобраться, какие чаи будут эффективно помогать худеть, и какую пользу они принесут нашему организму.

зеленый чай для похудения
зеленый чай для похудения

Избыточный вес не только отрицательно влияет на стройность фигуры, но и провоцирует возникновение серьезных проблем со здоровьем. Желая вернуть себе привлекательность и улучшить самочувствие, многие люди садятся на строгие диеты, не подозревая, что этим самым только повышают нагрузку на все органы. Диетологи всех стран солидарны – худеть необходимо медленно и только с помощью безопасных для организма способов. Щадящим воздействием на все системы тела человека обладает зеленый чай для похудения – напиток, проверенный временем и почти не имеющий противопоказаний к длительному употреблению. Уникальные свойства разных сортов зеленого чая определяются входящими в него микроэлементами, органическими соединениями и витаминами.

  • Напиток этот с непривычным для европейца вкусом отлично утоляет жажду и имеет уникальный состав.
  • Зеленый чай богат минералами и витаминами, особенно группы B, витаминами PP и K, аскорбиновой кислотой, фтором, медью, калием, йодом, марганцем и цинком.
  • Польза зеленого чая
    Польза зеленого чая
  • Катехины (ароматические полифенольные соединения) создают защиту клеткам тела от старения, действуя как антиоксиданты. Эти же вещества активизируют метаболизм, способствуя сжиганию лишних жиров внутри клетки.
  • По силе своего антиоксидантного воздействия, собственно, зеленый чай обгоняет витамин C и токоферол.
  • Зеленый чай заметно снижает уровень сахаров в крови, за счет чего уменьшается аппетит – это полезное свойство чая используется при похудении.
  • Если зеленым чаем полоскать рот по две минуты в день, фтор, содержащийся в нем, хорошо подействует на зубы. Заваркой можно натирать зубы для предотвращения разрушения эмали – японцы используют заварку для чистки зубов.
  • Как и черный, зеленый чай тонизирует нервную систему, поэтому гипертоникам вообще не стоит пить крепкого чая.
  • Черный чай имеет легкий закрепляющий эффект, зеленый – слабительный.
  • Многие свойства чая зависят от его сорта.
  • Оба чая содержат достаточно много кофеина, поэтому литрами этот напиток употреблять не стоит. Хотя кофеин из зеленого чая действует на организм гораздо деликатнее, чем кофейный.
  • Вообще пользу может принести только умеренное потребление зеленого чая. При беременности следует ограничить количество употребления, а также осторожно пить чай при язвенной болезни и некоторых проблемах ЖКТ.
Польза зеленого чая
Польза зеленого чая

Как работает зеленый чай для похудения?

В своем составе зеленый чай имеет целую группу катехинов – это полифенольные, ароматические соединения, которые действуют как антиоксиданты и защищают клетки тела от старения. Они же активируют метаболизм и сжигание лишних жиров внутри клеток. По силе антиоксидантного  воздействия зеленый чай лидирует, обогнав даже витамин С и токоферол.

Питье зеленого чая – это способ коррекции веса, что происходит за счет активации обмена веществ в организме и избавления от избыточного накопления шлаков, солей тяжелых металлов, различного рода токсинов кишечника. Чай активирует выведение их из организма и переработку в печени.

Зеленый чай идеален для похудения, он выводит токсины и соли тяжелых металлов из организма, благотворно влияет на обмен веществ, и именно за счет нормализации метаболизма и происходит естественная потеря веса. Зеленый чай уменьшает голод, подавляет аппетит, нормализует уровень глюкозы в крови. Проблема переедания исчезнет, если вместо перекуса пить зеленый чай. Он улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет иммунитет, а кофеин в его составе гарантирует бодрость и хорошее настроение.

Зеленый и черный чай может содействовать образованию камней в почках и мочевом пузыре. Особенно, если пить чай холодным.

Вред чая из-за вымывания микроэлементов.

Зеленый и черный чай вымывает магний и кальций из организма. А виноват в этом все тот же кофеин.

Вред чая для костей.

Недавние исследования на мышах показали, что зеленый чай может оказывать отрицательное влияние на строение и плотность костной ткани. Впрочем, на людях таких исследований не проводилось.

Вред чая из-за образования мочевой кислоты.

Содержащиеся в черном и зеленом чае в большом количестве пурины при распаде образуют мочевую кислоту. Повышенная концентрация мочевой кислоты в плазме крови (гиперурикемия) может привести к отложению ее солей в суставах, вызывая их воспаление (подагра), а также в почках и мочевом пузыре (камни). Зеленый чай ухудшает состояние больных ревматизмом и артритом.

Вред чая для зубов.

Да, да. Я помню, что только что написала о пользе чая для зубов. Но по другим данным, чай может разрушать зубную эмаль. Ну и чему верить? Не знаю, но я бы не стала полоскать зубы чаем.

На 250 мл воды: размять 3 макушки с молодыми листиками мяты, 3 кольца лимона измельчить небольшими кубиками, 2 палочки корицы, сахарный песок (2-3 ложечки по вкусу), залить кипятком.

Можно ли пить зеленый чай с корицей при сахарном диабете и есть ли от него польза?

Зеленый чай с корицей очень полезен при сахарном диабете. Корица может в 20 раз усиливать сахарный метаболизм. Всего ¼ чайной ложки этой специи способствует усвоению сахара и снижению уровня его в крови.

Как приготовить зеленый чай с корицей и лимоном для похудения в домашних условиях?

Небольшой кусочек корицы (приблизительно 1 см²) истолочь в ступке. После этого засыпать корицу в термос, залить крутым кипятком и дать настояться. В этом случае кора полнее отдает свои свойства. В заварку зеленого чая добавить лимон и настойку корицы. И вкусно, и полезно.

Противопоказания для приема зеленого чая с имбирем

Не смотря на высокую эффективность и большое количество полезных свойств, у такого чая есть и противопоказания:

Прежде,чем устраивать разгрузочный день, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Принекоторых заболеваниях, например при гастрите, такие разгрузочные дни могутпринести вред организму.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление