Травы, таблетки и музыка, успокаивающие нервы. Женский сайт www.InMoment.ru

Как можно успокоить нервы без таблеток

Говорят, что в наш век мало кому удаётся оставаться спокойным в любых ситуациях, хотя не совсем понятно, почему так происходит. XXI век модно называть «веком стрессов», как будто стрессов у людей было меньше в другие эпохи: например, во времена мрачного Средневековья, когда человеческая жизнь часто не стоила и одной монеты, а эпидемии косили людей миллионами.

Однако, как бы там ни было, люди сейчас действительно часто жалуются на «расшатанные» нервы, причём это люди трудоспособного возраста, и даже совсем молодые – студенты и школьники. Конечно, наше состояние всегда зависит от нас самих: от того, как мы относимся к миру и окружающим людям, а главное – как мы относимся к себе, и всё же оставаться всегда спокойным и невозмутимым, когда вокруг все нервничают, довольно трудно. Если сдерживаться, и весь негатив «копить» в себе, оставаясь спокойным внешне, можно быстро заработать серьёзные хронические заболевания – от язвы желудка до онкологии, так что лучше заняться состоянием своей нервной системы вовремя, и не пускать ситуацию «на самотёк».

Как успокоить нервы народными средствами

Существует множество способов успокоить нервы народными средствами. По большей части все они основаны на применении каких-либо трав, обладающих специфическим воздействием на организм. Ниже приведены несколько рецептов, которые смогут вернуть вам душевное спокойствие.

Люди, которые занимаются нелюбимым делом и ходят на работу исключительно ради материального благополучия, очень подвержены стрессам, нервным расстройствам и беспокойствам. В таких ситуациях на помощь придут хобби и увлечения. Обязательно найдите для себя деятельность, которая будет приносить вам радость, и занимайтесь ей после работы. Это хороший жизненный стимул, который наверняка улучшит и вашу работоспособность на нелюбимой работе.

Лечим нервы травами

Существует множество способов успокоить нервную систему в домашних условиях. Наряду с аптечными препаратами вроде настойки пустырника, таблеток валерианы или широко рекламируемого Новопассита, есть другие, не менее эффективные и действенные способы восстановления нормального самочувствия.

  1. В первую очередь это касается настоев и отваров целебных растений, употреблять которые рекомендуется курсами по 2 недели.
  2. Настой душицы: 3 ложки заливаются литром кипятка и настаиваются в течение нескольких часов. Принимать по полстакана два раза в день. Поскольку это средство усиливает тонус матки, то его не следует применять во время беременности.
  3. Настой травяного сбора: возьмите по 2 ложки боярышника, донника и корня валерианы, добавьте 1 ложку мяты перечной и залейте 3 литрами кипятка. Настой употребляйте ежедневно, по нескольку раз в день. При этом отвар храните в холодильнике и перед применением подогревайте.
  4. Отвар из ягод шиповника, рябины и листьев смородины: взять по 2 ложки каждого ингредиента залить стаканом кипятка и оставить на ночь в термосе, после чего процедить и принимать по полстакана утром и вечером.
  5. Настой из листьев малины, смородины земляники, которые необходимо взять в равных пропорциях и заваривать как чай. Если вы стоите перед проблемой, как успокоить нервную систему ребенка, обязательно используйте этот способ, поскольку такой чай не только ароматен и приятен на вкус, но и кроме успокаивающего эффекта обладает свойствами иммуностимулятора, а также служит прекрасным источником витаминов.
  6. Отвар из ромашки аптечной, корня одуванчика и тысячелистника, в соотношении 2:1:2. Такой сбор следует заварить литром кипятка, настоять 20 минут и принимать по полстакана три раза в день.

Как успокоить нервы народными средствами

  1. Столовую ложку измельченной коры калины залейте стаканом кипятка, проварите 5 минут на малом огне, затем накройте крышкой, через 20 минут процедите и принимайте по 1 ст. л. четыре раза в день до еды.
  2. Смешайте по 10 г ягод калины, листьев мяты и шалфея, добавьте по 5 г зверобоя и мелиссы, после чего всю смесь залейте стаканом кипятка, настаивайте 1 час в термосе и принимайте по 100 мл 2 раза в день.
  3. Стаканом кипятка залейте 100 г плодов боярышника, проварите 10 минут на малом огне, накройте крышкой и настаивайте 2 часа. Принимайте по 100 мл три раза в день.
  4. Возьмите по 2 ст. л. пустырника, валерианы и тысячелистника, залейте литром кипятка, проварите 10 минут на малом огне, накройте крышкой и через 1 час вылейте отвар через сито в ванну с теплой водой. Принимайте ванну с травами 30-40 минут.
    Как успокоить нервы народными средствами
    Как успокоить нервы народными средствами
  5. Доказано, что хорошо успокаивает нервы обычный пчелиный мед: съедайте 3-5 раз в день по 1 ч. л. меда, запивая теплой водой.
  6. Столовую ложку измельченной травы пустырника залейте стаканом кипятка, настоите 30 минут, добавьте чайную ложку меда и выпейте небольшими глотками весь объем.
  7. В стакане кипятка заварите 1 ст. л. перечной мяты и пейте небольшими глотками, можно с добавлением меда или сахара.
  8. На нервную систему оказывают благотворное влияние продукты с богатым содержанием витамина В, лецитина и полиненасыщенными жирными кислотами: рыбий жир, мед, яйца, печень, сливочное масло, грибы, соя, бобы, молочные продукты. Включите их в рацион и уже через неделю вы отметите снижение общего уровня раздражительности.
  9. Четырьмя литрами холодной воды залейте 500 г сосновых шишек и иголок, и варите на малом огне 2 часа, после чего настаивайте еще 12 часов. После того, как настой будет готов, процедите его и вылейте в ванну с теплой водой. Принимайте такую хвойную ванну на ночь 3-5 раз в неделю.
  10. В стакане кипятка заварите 1 ч. л. измельченных цветков ромашки и выпейте небольшими глотками перед сном.
  • При стрессе важно грамотно питаться. Постарайтесь не употреблять рафинированные продукты. Еда должна хорошо усваиваться, быть легкой.
  • Неспокойному сну способствует шум, свет, духота, поэтому старайтесь избегать этих факторов в ночное время.

Таблетки, успокаивающие нервы

таблетки от нервовСо стрессом успешно борются успокоительные лекарственные отвары и таблетки, которые помогают справиться с волнением.

Успокоить нервы перед сном помогает прогулка на свежем воздухе, теплая ванна с ароматной пеной, отказ от просмотра телевизионных передач, медленная релаксирующая музыка, чайная ложка меда с теплым молоком или чай из валерианы, ромашки, мяты, тысячелистника, плодов боярышника или шиповника.

Смотрите видео и управляйте своими эмоциями >>>

Народная медицина предлагает просто огромный выбор самых разнообразных средств для успокоения и многие из них всегда находятся у человека под рукой. Одним из самых эффективных средств считается мед, который можно принимать в любом количестве, а на ночь даже спокойным людям рекомендуется съедать чайную ложку меда с теплым молоком для спокойного и размеренного сна. Очень полезный мед и с зеленым чаем, вот только добавлять эту сладость в горячие напитки не рекомендуется, так как мед в горячей воде выделяет вредные вещества, которые могут навредить здоровью.

Для того чтобы нервная система была крепкой и никакие неприятности не смогли выбить вас из равновесия, необходимо грамотно составлять свой рацион питания. Когда организм получает все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества, настроение человека всегда на высшем уровне. Итак, в первую очередь восполняем недостаток витамина С, следовательно, увеличиваем ежедневную норму цитрусовых. На ужин обязательно нужно выпивать стакан кефира или йогурта. Ну и, конечно, рыба и нежирные сорта мяса в сочетании с овощами и зеленью на обед обеспечат вас бодростью и зарядом сил на остаток дня. И последнее: хороший секс должен присутствовать в жизни человека каждый день.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление