Почему от пересыпа болит голова? – О жизни

Почему когда долго спишь начинает болеть голова

Почему от пересыпа болит голова?

У меня регулярно (но не всегда), когда я ставлю целью хорошенько выспаться и сплю порядка 10 часов или больше очень противно болит голова — работать невозможно. Таблетки — спасают, но все равно неприятные ощущения после них остаются, работоспособность уменьшается.

У кого еще так бывает, и какие могут быть причины?

В интернетах нашел, что причины могут быть следующие:* шейный остеохондроз (возможно, правда)* неудобная подушка (похоже на неправду)* при регулярном недосыпе в мозгу накапливаются отходы жизнедеятельности, которые выводятся в больших количествах при длительном сне, отчего при просыпании головная боль по аналогии с похмельем. И голова, как правило, начинает побаливать еще до "сеанса" долгого сна (тоже похоже на правду).

Кстати, личное наблюдение — при физической нагрузке — пошел в спортзал с больной головой, каждый подход давался с болью первое время, что хоть переодевайся и иди домой — в конце концов голова прошла и работоспособность тоже восстановилась без таблеток. Короче, вышел из спортзала здоровым человеком =)

Вообщем, все это ненаучные эмпирические догадки. Знает ли кто истину? =)Хотя ненаучные эмпирические догадки тоже интересуют.

Наиболее распространенными медицинскими причинами головной боли являются следующие заболевания: мигрень, травмы головы, патология сосудов, опухоли и их метастазы в головной мозг или кости черепа, поражение лицевых нервов, болезни глаз или придаточных пазух носа. Это далеко не полный список состояний – таких заболеваний более тысячи. Ниже приведены основные проявления головной боли, с которыми человек часто встречается в повседневной жизни.

Re: Почему от пересыпа болит голова?

Здравствуйте, PepperPuh, Вы писали:

Не врач, мои догадки. Может быть связано с каким-нибудь медленной цикруляцией крови в мозгу всвязи с неподвижностью. Может что-то с сосудами происходит. По моему опыту — если после такого пересыпа помыть голову горячей водой, то всен ормально становится — может сосуды как-то расширяются, не знаю

Одним из факторов, который вызывает головную боль после того, как мы долго поспим, является неправильная поза во время сна.Очень часто болит голова после сна за счет того, что неправильная поза воздействует на шейные позвонки, которые в свою очередь передавливают как кровеносные сосуды, так и нервы. Такое передавливание приводит к тому, что человек чувствует неприятные болевые ощущения. Для того чтобы подобных чувств после сна не было, следует спать только на удобной кровати и обязательно средней жесткости. Это же касается и подушки, которая должна быть удобной.

В том случае, когда вы очень долго спите после употребления кофе с вечера, с утра также могут возникать головные боли. Это связано с тем, что как раз этот напиток производит на нервную систему возбуждающее действие. Если же выпить с вечера кофе и сразу же лечь спать, головная боль с утра вам обеспечена. Также не стоит забывать о том, что днем можно выпивать не больше трех маленьких чашек кофе.

Добиться полной тишины в городских условиях практически невозможно. Поэтому можно использовать беруши, которые продаются в аптеках. Они хорошо защитят ушные раковины от проникновения внешних звуков.

Пребывание на свежем воздухе – прекрасное средство от длительных болей в голове. Можно прогуляться в парке, сквере, леске, а после постоянно проветривать помещение, в котором находитесь.

  • Инфекции мозга, такие как энцефалит или менингит, или абсцесс
  • Опухоль головного мозга
  • Гидроцефалии
  • Проблемы с кровеносными сосудами и кровоизлиянием в мозг, такие как артериовенозные мальформации (АВМ), аневризмы головного мозга или инсульт
  • Проблемы с мелкими моторными мозговыми сосудами
  • Очень высокое кровяное давление

Что делать, если болит голова

Можно самим облегчить симптомы головной боли. Попробуйте лечить симптомы сразу.

Если симптомы мигрени начинаются:


Записывайте и меня в ваши ряды. Хоть убейте, на могу понять, как мой муж может ложиться спать в час ночи, вставать в 7 утра на работу и снова ложиться за полночь? Выходные, правда, позволяют поспать ему до 11 утра. Но в будние дни по 6 часов в сутки спать - это как это называется?

Это называется любовь :) . Себя не жалеет лишь бы вам хорошо было, да и работа ему наверное нравится, на нелюбимой работе надрываться не будешь.


fruitcake

28.01.2006, 17:56

ложусь в 2,3,4 утра, встаю в 6,7 утра.Сами или с будильником? У меня такой же режим - но я завожу 3 будильника lol если на работу надо (сейчас в декретном).


Пройдите общее стандартное обследование и проконсультируйтесь у сомнолога (специалиста по сну), чтобы исключить возможные болезни и оценить ваше дневное бодрствование.

Если в два-три часа ночи спать не хочется – нужно вставать. Сразу после появления сонливости ложитесь опять. Постарайтесь ложиться пораньше, чтобы сонливость возникала в девять-десять часов вечера.

Ночные кошмары относятся к таким нарушениям сна, как парасомнии. Если вы молоды, они могут пройти самостоятельно.

К врачу надо обращаться, если во время кошмаров возникает потенциально опасное поведение или после них наблюдается избыточная сонливость в дневное время. Некоторые нарушения сна также могут приводить к ночным кошмарам.

К сожалению, из письма не ясно, как долго у вас протекает бессонница. Если она перешла в хроническую стадию (больше трех-четырех недель), нужно обращаться к психотерапевту или неврологу.

Если же проблема возникла недавно, нужно попробовать нормализовать сон, используя нехитрые правила.

Чтобы прекратить прием снотворных препаратов и восстановить сон, необходима большая работа, направленная на повышение стрессоустойчивости организма, а также восстановление правильных стреотипов сна. Обычно ее проводят психотерапевты.

Возможно, в начале потребуется сочетание лекарственной терапии и поведенческой терапии с постепенным снижением дозы лекарств. Хорошим подспорьем в вопросе отмены лекарств является применение терапии ярким светом.

Необходимо проконсультироваться у специалиста-сомнолога, чтобы исключить заболевания сна, которые могут приводить к такой большой потребности во сне.

У меня мама встает по привычке в 6-7 утра в выходной, но в 10-11 обязательно приляжет на пару часов. Вот и отдых.

Если причина пересыпания – алкоголь или определенные медпрепараты, ограничьте или уменьшите потребление этих субстанций. Если же пересыпание вызвано определенным заболеванием, то лечение этого заболевания позволит вам вернуться к нормальному образу жизни.

Опасные сигналы. 1) Появилась новая, необычная боль; 2) головная боль усиливается с каждым днем; 3) боль возникает при кашле, чиханье, натуживании; 4) боль сопровождается головокружением, рвотой, онемением, слабостью конечностей; 5) боль появляется утром и усиливается; 6) головная боль возникла впервые после 50 лет. При появлении этих признаков бегите  к неврологу. Помните: иногда головная боль является признаком другого, более серьезного заболевания.

— В молодости сосуды легко сужаются и расширяются, хорошо перераспределяется кровоток, а с возрастом компенсаторные возможности снижаются. Сосудистая стенка становится жестче и сосуды тяжелее перестраиваются, поэтому их реактивность уменьшается. Процесс взаимодействия организма с внешней средой напоминает сообщающиеся сосуды: снижается атмосферное давление — повышается артериальное. Из-за этого раздражаются рецепторы и ухудшается самочувствие.

Чтобы его улучшить, метеочувствительным людям в неблагоприятные дни следует снизить до минимума умственные и физические нагрузки, избегать стрессовых ситуаций, отказаться от дальних поездок, а в опасные часы, когда бушуют активные магнитные бури, лучше побыть дома и отдохнуть.

Подготовила Наталия САНДРОВИЧ, «ФАКТЫ»

Фото в заголовке Сергея Тушинского, «ФАКТЫ»

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление