❶ КАК заставить себя спать :: Здоровье и медицина :: Другое :: KakProsto.Ru: как просто сделать всё

Как заставить себя спать

Инструкция

Жевательная резинка

Жуйте жвачку с ментолом. Главное в ней — даже не освежающий ментол, а жевательные движения. Так вы обманываете мозг, который активизируется, предполагая, что сейчас нужно будет переваривать пищу. Для этого он выделяет инсулин, который и вызывает чувство бодрости.

Прохлада

Откройте окна, впустите свежий воздух, включите кондиционер или вентилятор. Тёплые и душные пространства вызывают ощущение усталости. Холод держит мозг в напряжении и заставляет организм активизироваться для поддержания постоянной температуры, необходимой для правильной работы органов. Экстремалы могут попробовать пожевать лёд — мало что на свете бодрит так сильно.

14.05.2013, 04:16

на работу устройся.. будешь к 11 вырубаться.. а то и раньше..


не думай о сложных вещах, рассуждениях, не вставай что-нибудь поделать, воду можно рядом поставить


да какие там отжимания???

не спится??? иди дроч в бумзе ночь на пролет... самое главное на сервере где ночью мало народа (да почти на всех так) к 3:00 часам утра уснешь возле монитора...эт я те гарантирую, мной испробовано.

а кстати...немного не в тему но, почему не могу зайти на сервер мороженое??? его уже что, начали слиять с апельсином???


Заведи парня...)


Karina2000Otaky

14.05.2013, 06:39

Заведи парня...)

Он и есть парень...О_о


После .... Мужчины всегда засыпают:)


Tanyu6ka

14.05.2013, 09:10

Автор, я бы посоветовала обратиться к врачу-эндокринологу. Учитывая, что еще и пить часто хочется, нужно бы сдать кровь на сахар. И уж очень похоже состояние, возникающее при гормональном сбое. А девушку заведи в любом случае))))


PrincessAlice

14.05.2013, 10:05

Не напрягай себя и думай о свободе..


3.Я — невротик

Под этим обычно мы имеем в виду склонность «много думать» и сильно переживать. Дни современного человека проходят напряженно, забот хватает у всех. Но почему-то одним удается, решив или не решив важнейшие вопросы, удалить из головы «хистори» прошедшего дня, заснув спокойно и с уверенностью в дне завтрашнем, а другие проводят часы в регулярном обдумывании на ночь глядя существующих и придуманных проблем. 

30-01-2009, 14:26

а Вы утром рано просыпаетесь? и днем не спите? тогда ночью ведь будешь падать от усталости и сна.. А если и это не помогает, то тогда явная бессонница. Мне гемеопатические пилюли помогли, но название не скажу, потому как Вам они могут и не подойти, их же индивидуально назначают по совокупности разных жалоб.Можно еще пустырник, валерьяну, мяту и пр пр средства..Встаем в 9-10. Если я легла в 5, то, конечно, хожу разбитая, жду дневного детского сна:) Но иногда что-то отвлечет, что и днем не поспишь. Тогда ДА, ночью вырубает раньше дочки:046:. Так на следующий день все по новой: я - огурцом, могу всю ночь бодрствовать. Вот и получается: ночь сплю, три - нет, и т.д.


Ozkorbinka

30-01-2009, 14:42

Я когда не могу уснуть и никакие овцы не помогают уже, повторяю фразу: "Прошлого больше нет, будущее еще не наступило, здесь и сейчас лучше спать". Это уже как мантра заучена)) Мнгновенного отруба не гарантирую, но после десятка повторений успокаиваюсь и вскоре засыпаю.Еще хорошо попить успокоительный сбор, в картонных таких коробках продаются в аптеке, попробуйте)


тути-фрути, встаньте в 6 утра и займитесь домашними делами, обеденный сон отмените, а вечером ложитесь в 10. Пару дней так позаставляйте себя, дальше привыкнете.


тути-фрути

30-01-2009, 16:08

тути-фрути, встаньте в 6 утра и займитесь домашними делами, обеденный сон отмените, а вечером ложитесь в 10. Пару дней так позаставляйте себя, дальше привыкнете.Дык, я и так вскакиваю как подорванная в 6 утра, если рано, т.е в 12 легла:(, и к компу быстренько...А в 10 мне не лечь, долго перестраивать детский режим надо, я рада, если она в 12 уснет.Хотя, конечно, для организма лучше рано вставать, чем поздно ложиться. Попробую несколько дней именно в 6 вставать....

Многих людей, страдающих от бессонницы, конечно же, не интересует вопрос о том, как уснуть на час. Наоборот, они ищут надежные способы погружения в глубокий крепкий сон. В таком случае очень уместны рецепты народной медицины, которые в самые краткие сроки помогут восстановить правильный режим сна.

как уснуть за 1 минуту

  • Заварить чайную ложку мяты, добавить в заварку немного меда и выпить перед сном.
  • Поставить рядом с подушкой цветы (лаванду, ромашку, герань, мяту).
  • Столовую ложку укропа залить кипятком (1 стаканом) и настаивать приблизительно 2 часа, выпить перед сном.
  • Приготовить настойку из корней полыни: две столовые ложки этих корней (измельченных) настаивать в 400 мл воды не больше 2 часов, выпить перед сном.

Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным» (Б.Франклин)

Лучшие статьи на ваш e-mail
Подпишитесь на рассылку:

Помните, хороший сон – залог успешного дня. Во время сна отдыхает нервная система человека, стабилизируется ритм сердца и дыхания.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление