Как подрасти ?!!? Увеличение роста

Как подрасти на 5 см

Вернуться Печать

Эллен   31-07-2006 13:56

У меня маленький рост 163 см, мне 19 лет, кто знает как можно подрасти хотя бы на 10 см без операций, использовать какую-то методику.Знаю одну методику Берга.. не знаю хорош ли эта методика?

Эллен   31-07-2006 14:00

????

Все упражнения, описанные ниже, являются только частью разминки уникальной общеоздоровительной методики Мирзакарима Норбекова. Вот, что говорит сам автор методики: "Все пациенты через 7-8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто человек приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков". Но я уверен, что эти несколько сантиметров улучшат ваше настроение и дадут стимул для дальнейших занятий с использованием других методик. А теперь пора ознакомиться с комплексом упражнений. Упражнения для верхнего плечевого пояса. Участвует только верхняя часть позвоночника.

К неблагоприятным факторам отнести тяжелые психические и физические нагрузки. Курение и алкоголь необходимо полностью исключить!

Питание. В Вашем ежедневном рационе должно присутствовать достаточное, соответствующее возрастной норме, количество белков, жиров, углеводов, витаминов. Рекомендуется 3-4 раза в день есть сырые овощи и фрукты. Хорошо стимулирует рост зерновые продукты. Из них предпочтение следует отдавать черному хлебу и различным кашам.

Физические упражнения. Необходимо отметить, что нижеизложенный комплекс физических упражнений под силу только людям с хорошей физической подготовкой. Остальным же нагрузку следует увеличивать постепенно. Но знайте, что слишком маленькая нагрузка пользы не принесет.

Для достижения желаемого результата занятия физическими упражнениями должны отвечать четырем категориям: проводиться не реже, чем 3 дня в неделю; продолжительность занятий не должна быть меньше 35-40 минут; необходимо вовлекать в работу не менее 2/3 основных мышечных групп организма; занятия должны выполняться с соответствующей возрасту интенсивностью.

Средний рост людей до момента достижения полной физической зрелости зависит от биологических условий их жизни, или биологического статуса, т.е. от питания, перенесенных болезней, интенсивности и условий работы, медицинского обслуживания, жилищных условий, психологического комфорта, климата, воды, воздуха и других факторов среды. Для роста отдельного человека большое значение имеет генетический фактор, но генетические различия теряют свое значение, когда измеряются массы людей и сравниваются средние величины роста, а не его индивидуальные значения.

Все дело в осанке

Но еще больший эффект могут дать физические упражнения – они способствуют активному выбросу из гипофиза гормона роста. Однако прежде проделай такой эксперимент.

1,2 — сесть, руками коснуться стоп;3,4- исходное положение.Повторить от 6-8 раз.

  • Исходное положение – лежа на спине, руки вверх.
  1. Питание. Подросткам необходимо больше есть, желательно продуктов животного происхождения. Не помешают здесь и крупы, но в организм должно поступать требуемое количество белка. Иначе без него деление клеток будет происходить гораздо медленнее, а рост будет останавливаться. Употребляйте овощи и фрукты, а если отсутствует такая возможность, то принимайте минералы и витамины. После консультации со специалистом можете пройти курс приема препаратов, в которых активным компонентом выступает кальций.
  2. Обязательно занимайтесь спортом. В школах имеются разнообразные секции, которые вы можете посещать бесплатно. Запишитесь в бассейн или тренажерный зал. Для увеличения роста у вас должно происходить развитие не только костной ткани, но и мышц. При наличии проблем с суставами или остальных заболеваний соединительных тканей необходимо поддерживать тонус мышц обычными пробежками по утрам. Старайтесь каждый день гулять, солнечные лучи и свежий воздух – активные стимуляторы роста.
  3. В подростковом возрасте у детей нередко происходят нервные срывы, плохой сон и депрессии. Это связано с усталостью от занятий в школе или гормональными изменениями. Старайтесь, чтобы ваш ночной сон составлял не менее 6 часов в сутки. Когда вы спите, наблюдается активное деление клеток, происходит обновление организма.
  4. Вредные привычки (курение, алкоголь) способствуют торможению роста, заложенного природой. Если не ограничить себя от употребления алкоголя и курения, вы не только не сможете дорасти до генетически заложенной отметки, а также все ваши усилия будут напрасными.

Мужчине или парню

Увеличение роста у мужчин

Сейчас существует множество предложений со стороны медицины, при помощи которых вы с легкостью прибавите в росте на 10 или 20 см. Гормональное лечение, операции, химическое влияние на организм – это все ортопедия 21 века. Такие операции не только дорогостоящие, а также очень болезненные, сложные. Но увеличить свой рост вы сможете и более простыми способами. При систематическом выполнении упражнений, правильном питании вы добьётесь своей цели. Поэтому мужчинам для увеличения своего роста необходимо выполнять следующие упражнения:

1)      Вопрос: «А поможет ли эта методика?», «Смогу ли я вырасти, выполняя её?» «Блин, я уже три недели делаю все как написано и до сих пор не вырос?» и т.п.

Ответ: выполняя методику или любые другие упражнения на рост, результата просто не может  не быть. Он есть, просто может быть не заметен на глаз, или не такой, как нам хотелась бы. Для тех, кто сомневается, приведу пример. Если выполнять подтягивания в течение длительного времени (хотя бы нескольких недель), то максимальное количество повторов, которое может сделать занимающийся за один подход, увеличится. Спустя время еще и еще. И так будет продолжаться до тех пор, пока мышцы будут испытывать большую нагрузку. Это естественно и очевидно. Нечто подобное происходит и с ростом.

Выполняя упражнения на рост, человек растет, становится выше. И даже если увеличение роста произошло не так значительно, как хотелось бы – это не повод расстраиваться.

Знайте: не делая ничего, результата было бы намного меньше или же его вообще могло бы не быть.

2)      Вопрос: «Можно ли совмещать тренажерный зал и занятия для роста?» «Не помешает ли активное накачивание мышц росту?» Не стану ли я ниже, посещая тренажерный зал» и т.п.

МЕТОДИКА № 3

ЕЩЕ ДВА ВОЗМОЖНЫХ СПОСОБА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА

Ошибка такого прогноза не превышает 8,5 см в ту или другую сторону.

К содержанию

Я смог подрасти на 20 см. Когда я закончил 11 классов школы, мой рост был всего 159 см, а сейчас 179 см. Хочешь знать, как мне это удалось? Посмотри мое видео, там, где я подробно рассказываю, что и как делал.https://www.youtube.com/watch?v=VRHZ2q7Mjlc В этом видео есть все что я делал для того чтобы вытянутся: и упражнения на турнике, и на тренажере для роста, и самовнушение, бассейн, морковный сок и т.д.

Сергей   19-10-2015 04:33

Эллен! Зачем тебе быть выше всех? Всю жизнь с одним глазом, рост 165, был в армии 5 лет, 2-е детей выросли! Жена умница! Сейчас дожил до сложных опенраций на мозги - организм не держит на ногах и т.д.и т.п.

Кушаков Алексей   13-11-2015 18:51

Всем ПРИВЕТ! Хочу поделиться собственным способом увеличения роста. Мне 43 года, рост 195см. В детстве я часто лазил по деревьям. Следовательно, свой рост можно увеличить путем саморастяжения или проще говоря - висеть на перекладине. Нужно не просто висеть, но и выполнять повороты тела и движения ног, причем чем дольше висишь тем лучше эффект.

Вернуться к темам Печать

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление