Как выйти из депрессии, выйти из стресса самостоятельно. ТОП-10 советы доктора Скачко: 380679924062

Как выйти из стресса

Опубликовано: 31 янв. 2014 г.

Нервный стресс от измены настолько сильный, что лишает сна.  Все валится из рук, и голова забита мыслями только об этой измене. Если ничего не предпринимать и продолжать жить в своих переживаниях, то длительный стресс может перерасти в депрессию, а это уже заболевание, требующее лечения у специалиста. И хотя выход из стресса в данном случае может быть довольно длительным, и потребует значительных психических усилий, их сделать придется, чтобы из-за одного факта измены не разрушить будущее свое и своих близких.

Глупо было бы с моей стороны говорить, что первым делом надо успокоиться. Вы и без меня это знаете. Я расскажу вам несколько практических приемов,

Не нужно пугаться своих чувств — чтобы выйти из стресса вам важно успокоиться и принимать все как есть.


К сожалению, удар может быть настолько сильным, что еще долгое время вы будете переживать, испытывать все произошедшее с вами  снова и снова, видеть тяжелые сны, окунаться в воспоминания.

В какой-то момент вам покажется, что реальность изменилась и трагическое событие как будто снова происходит с вами.

Вы чувствуете, что трогательные моменты вашей жизни не вызывают прежних, ярких эмоций — душа зачерствела. Вы чувствуете эмоциональную истощенность.

Стресс забрал много сил, обычные чувства на время заблокированы, а способность сопереживать снижена. Поверьте, это всего лишь на время!

все способы и потом сделать свой выбор. А можете чередовать их и использовать в зависимости от сложившейся ситуации. Главное не позволять стрессу усугубляться и все больше обретать над вами власть, а наоборот стать хозяином стресса и подчинить его себе.  Главное, чтоб те методы управления стрессом, которые вы выберите, не вызывали у вас дискомфорта и действительно вам помогали. Вы можете попробовать  . И каждый человек может выбрать для себя то, что ему ближе.выйти из стрессаСуществует много способов

Сейчас вы узнаете.Как снять стресс? Так как же это сделать?

Чем меньше ты будешь думать о ситуации, жалеть себя, расстраиваться и переживать, тем лучше.

Каждая наша мысль — энергия, превращающаяся в материю. И зачастую люди подолгу не могут выбраться из негативных состояний просто потому, что слишком много о них думают.

б) стараться не попадать в ситуации, способствующие проявлению свойственных отрицательных черт характера. Например: склонным к страху - не ходить без необходимости в тёмное время суток, “агрессорам” - избегать “разборок” и т.д.;

в) не пытаться добиться своего любой ценой ;

г) стараться анализировать и изучать всё происходящее;

Затрудненное дыхание, тяжесть на душе, давление в висках – все это является вспомогательными симптомами данного состояния. Стресс — это эмоциональное состояние, которое обязательно нужно выплеснуть. Нетрудно догадаться, что, чаще всего, под удар попадают самые близкие люди. Но этого ни в коем случае нельзя делать, ведь родные ни в чем не виноваты. Решить проблему можно довольно-таки быстро, достаточно посетить спортзал или прыгнуть с парашютом.

Налаживание жизни

Нашу рассылку читают счастливые люди.

1. Вы можете учиться отдыхая, просто надев наушники и запустив свой любимый MP-3 плейер. В то самое время когда ваше телои уставшие от монитора глаза отдыхают, время проходит с большой пользой.

2. Когда вы слышите чей-либо голос, восприятие информации происходит гораздо легче, и это в свою очередь мотивирует васна положительный образ мыслей и действия намного эффективнее.

Когда мое настроение резко падает и ничего не удается с этим поделать, я ставлю диск с мотивационными аудиолекциями ислушаю его. Великолепно заряжает!

Мне пишут люди, которые действительно страдают и отмечают у себя все эти симптомы, и им нужна срочная помощь, потому, что у них есть готовность освободиться от неравновесного состояния.

А что вы думаете о способах выхода из стресса? Как по вашему, могут ли помочь методики Сознаниведения и техника ТМО выходу из состояния стресса и недопущения неврастении, и как профилактика неравновесных состояний?

Напишите ваше мнение, это будет очень полезно для всех читателей блога.

   4голосаСредняя оценка: 4 из 5

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление