Как не сутулиться?

Как научиться не горбится

Как не сутулиться?Почему человек сутулится? Причин несколько. Первая – слабость мышц спины и брюшного пресса. Вторая – привычка, которая сформировалась годами. Третья – низкая самооценка либо угнетенное эмоциональное состояние. Чтобы не сутулиться, человек должен сознательно работать над своей осанкой. Исправить ее не так сложно, как многим кажется.

Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю нашу привлекательность, но и подрывает здоровье? Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости, в результате чего повышается нагрузка на мышцы и нервные волокна, и даже способствует снижению иммунитета. Каждому понятно, что спину нужно держать ровно. Только как этого добиться, если выпрямляясь в струнку, мы забываемся уже через пару минут и вновь начинаем горбиться?

Причина сутулости в нашем малоподвижном образе жизни. Мы любим поваляться на диване, много времени проводим за компьютером, сгорбив спину, и отказываемся от физической активности. И результат появляется очень скоро — сутулая спина.

Это упражнение пригодно только в случае не осложненных форм сутулости. Упражнением со мной поделилась деревенская ведунья. Так лечили сутулость в российских деревнях. Теорию приложил я сам, почитав соответствующие медицинские публикации.

Упражнение для осанки. Не сутулимся.

Помогут перестать горбиться всем известные упражнения: «велосипед» и «кошка». При правильной подаче дети с удовольствием делают специальную зарядку для спины.

Как научиться не горбитсяЕсли взрослый задумался, как перестать горбиться и сутулиться, чтобы хорошо выглядеть, то проблему решить быстро не получится.

Нарушения формировались всю жизнь, и перемена положения тела может причинить сначала серьезный дискомфорт.

Психологические и душевные переживания. Чаще всего люди, которые сутулятся, испытывают душевные переживания и эмоциональные потрясения. Следует попробовать разобраться в себе или обратиться за психологической помощью к специалисту.

Распределение тяжести. Если, к примеру, вы несете тяжелые пакеты, следует равномерно распределить нагрузку на обе руки.

Для того чтобы искоренить привычку сутулиться, существует несколько эффективных упражнений. Благодаря этим упражнениям вы не только научитесь всегда держать спину прямо, но еще обретете грациозную походку и исключите возможность серьезных последствий в будущем.

Настройте свой мобильник

Ортопедический корсет

Ещё более простой способ – носить корсет. Это занимает немного меньше времени: достаточно шести-восьми месяцев. Современные медицинские корсеты – это не старинные платья. Их можно одевать под любую свободную одежду, но они довольно сильно стесняют движения. Ткань туго стягивает тело и фиксирует позвоночник, не позволяя ему искривляться. Корсеты появились более 800 лет назад и до сих пор остаются одним из самых популярных средств коррекции осанки. Есть и современные средства.

Ходите в бассейн

Находясь в воде наше тело, становится практически невесомым, поэтому его на много проще контролировать. Для достижения идеальной осанки лучший стиль плаванья на спине, когда шея полностью расслаблена, положение тела строго горизонтальное, но при этом в работе задействованы абсолютно все мышцы спины, ведь благодаря ним человек способен удерживаться на воде.

При этом не чувствуется никакого перенапряжения: можно плыть в комфортном для вас темпе, регулируя скорость. Чтобы сеанс плаванья не показался вам чересчур скучным, можете чередовать плаванье на спине с активным плаваньем в любом другом стиле, так вы можете укрепить и мышцы плеч.

Новый способ избавления от сутулости

Как научиться не горбится

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление