Что делать чтобы вырасти

Что нужно делать чтобы вытянуться в росте

≡  16 апреля 2012   ·  Рубрика:

Для ответа на эти вопросы необходимо, прежде всего, познакомиться с основными функциями питания и их влиянием на растущий организм. Использование таких знаний в повседневной практике позволяет избегать оши­бок в пищевых рационах и составлять меню с учетом количества и качества пищи, необходимой для каждого конкретного человека. А это как раз и создает условия для питания с максимальной пользой. Так что переходим к рассмотрению функций питания.

Функция первая – энергетическая.

Упражнение №5, для того, чтобы увеличить рост. Наклоны вперед, стараясь достать живот носом. Лучше всего делать данное упражнение, сидя на стуле. Голову начинаем тянуть к животу, держась руками за сидение. Когда сгибаемся – выдох, во время подъема головы – вдох. Каждое движение выполняем по 6 сек, 10 раз. Далее нужно делать наклоны назад, стараясь достать ягодицы затылком.

Упражнение №6, для того, чтобы увеличить рост. Вращение позвоночника. Голова и спина располагаются по 1-ой прямой линии. Голову и плечи нужно повернуть вправо до самого упора. После того как упор достигнут, нужно делать колебательные движения, стараясь каждый раз захватить еще хотя бы пару сантиметров в каждом движении. Всего нужно делать по 10 поворотов в каждую сторону, по 1-5 колебаний в каждом повороте, стараясь при этом каждый пятый раз развернуться дальше. То же самое делаем в другую сторону.

  • Упражнения для пояснично-крестцового отдела и нижней части позвоночника.

Свой предполагаемый рост можно легко вычислить. Для этого необходимо знать рост своей матери и отца в сантиметрах, который нужно будет сложить вместе. Если вы мужского пола, то к полученной сумме прибавьте 13, а если женского, то отнимите 13. Затем полученную сумму поделите на два. То, что получится, будет вашим средним ростом, который может отличаться от настоящего на 10 сантиметров. Кто хочет достичь своего роста, обязательно должен питаться правильным образом.

Итак, для тех, кому нет 20-25 лет, кроме физических упражнений, стимулирующих рост тела, имеет смысл обратиться к следующим мерам.

  1. Пить витамины А, С и Е. В комплексе эти добавки увеличивают уровень в крови (это гормон роста), и в результате активизируется процесс роста.
  2. Правильно питаться. Если в питании будут преобладать натуральные продукты вроде мяса, молока, маложирных молочных продуктов, а не чипсы, газировка и фастфуд, организм будет свободен от токсинов и сможет направить все свои силы на увеличение роста.
  3. Отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение и наркотики также заполняют организм токсинами, что мешает естественному росту. Чем раньше человек приобретает одну из таких зависимостей, тем скорее прекращается процесс его роста.

На улице Рустам поднимался на горку высотой 20—30 метров, расслаблялся и, набирая скорость, стремительно сбегал вниз, повторяя это упражнение 3—4 раза.

3 раза в неделю, готовясь ко сну, он «растягивал» себя с помощью резиновых шнуров. Один привязывал к ногам, другой под мышками так, чтобы тянули в противоположные стороны.

2—3 раза в неделю плавал в бассейне, выполняя в воде различные потягивания. Например, максимально вытягивая руки и ноги при плавании брассом.

3—4 раза в неделю играл в баскетбол, стараясь бороться за каждый верховой мяч.

4. Боритесь с лишним весом. Лишний вес - один из главных врагов вашего роста. Не допускайте переедания, следите за свои весом. Помните, полным людям сложнее вырасти высокими. Лучше не допускайте отложения лишних килограммов, потому что избавиться в дальнейшем от лишнего веса значительно сложнее, чем следить за своей фигурой постоянно.

5. Откажитесь от вредных привычек. Употребление алкоголя, курение, пристрастие к наркотикам могут оказать негативное влияние не только на ваше здоровье, но и на выработку гормона роста. Подростки, страдающие вредными привычками, обычно растут гораздо медленнее своих сверстников и редко вырастают высокими.

Мы предлагаем Вам абсолютно верный, а главное простой метод увеличения роста на 10 и более сантиметров. Опробуйте его на практике, и мы уверены, что Вы останетесь довольны своим выбором.

Более подробную информацию о тренажере и стельках Вы узнаете, нажав на кнопку подробнее. А посмотреть на работу тренажера Вы можете на рисунке ниже.

Осенью и весной принимайте качественный комплекс витаминов, лучше проконсультируйтесь на эту тему с доктором, так как на рынке много фальшивок. Прием пищи должен быть регулярным, завтрак здоровым и достаточным по объему.

6. Сделайте упражнение без палки: соединитепальцы рук. Плотно сжав ноги, расслабляя туловище, сгибаясь — «падайте», когдакоснетесь пола — гибко выпрямляйтесь. Если позвоночник еще не гибкий и до поладотянуться трудно, покачивайтесь, как деревце на ветру.

Еслизанимаетесь на воздухе, в лесу, то возьмите мяч, сделайте из веток кольцо ипотренируйтесь, бросая мяч в «корзину». Вытягивайтесь, пружиня ноги, прыгайте.Мяч может быть большим или маленьким, а «корзина» то ниже, то выше. Помните, прыжки и вытягивания очень хорошо стимулируют зоны ростакостей.

Лето— период наиболее интенсивного роста: обилие света (способствует выработкевитамина Б), воздуха, движения (вырабатывает энергию в организме), свежиховощей и фруктов (снабжают организм витамином А,минеральными солями), легкая одежда не стесняет движений. Не оставляйте ниодного дня без гимнастических занятий, спортивных игр, физического труда.Запасайтесь силами, питательными веществами и растите.

Взрослыелюди после систематических занятий подобными упражнения ми отмечают увеличениероста на несколько сантиметров. Такое явлениеобъясняется улучшением осанки, исправлением незамеченного искривленияпозвоночника, восстановлением положения межпозвонковых дисков, развитиемподвижности в суставах.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление