Милад Юлия Александровна. Как всегда иметь хорошее настроение

Быть всегда в хорошем настроении как


Если какая-то проблема вас беспокоит, опишите ее. Поведайте бумаге все ваши переживания, изложите подробно и эмоционально ваше видение ситуации. Бумага все стерпит, а ваш разум успокоится, освободившись от назойливых раздумий, что позволит заснуть легко.

Обязательно проветрите перед сном спальню или оставьте приоткрытым на всю ночь окно. Прохладный и свежий воздух способствует здоровому сну.

Засыпая, думайте о чем-то приятном: вспомните ласковое теплое море, своего сынулю или дочурку, домашнего любимца. Положительные эмоции помогут расслабиться.

Если вы трудно засыпаете или испытываете бессонницу, советую прочитать рекомендации по улучшению сна здесь и здесь.

Пробуждение.

Будильник. Сейчас редко кто просыпается с петухами, а чаще с будильником. От характера звонка может зависеть наш настрой на весь предстоящий день. Резкий звук служит стрессом и источником отрицательных эмоций. Желательно приобрести «щадящий» будильник с подсветкой или приятной мелодией. Благо, современный рынок изобилует многообразием предложений: от поющих будильников до, источающих бодрящие ароматы.

Не стоит подскакивать сию минуту, позвольте своему организму мягко освободиться из объятий Морфея.

2) Не злословь и не сплетничай. Звучит как заповедь, но на самом деле, чем меньше ты говоришь о других людях, тем больше люди хотят узнать о тебе самой. Говорить гадости и врать умеют многие, а вот говорить правду умеют единицы. Помни, что жизнь – это бумеранг: рано или поздно все наши дела и слова к нам возвращаются.

3) Чаще улыбайся. Наедине с собой, глядя в зеркало в лифте или на свое отражение в витрине. Это довольно быстро войдет в привычку. Людям, которые чаще улыбаются, чаще везет.

взбалмошная - не просчитывает логически (как это делаешь Ты) последствия своих поступков.

свои модели поведения к моделям поведения другого человека. И кратко формулируют отличия.прилагаютОбратил(а) внимание, что в первой части списка стоят прилагательные? При помощи "ярлыков" люди

Если Ты в нее поверишь, то четко увидишь два важных для приятного общения следствия:Любой человек является целостным существом, обладающим всеми качествами.Повторю еще раз одну гипотезу:

Для начала, Вам необходимо понять следующее:

5

Спорт улучшает качество жизни сразу на несколько пунктов. Очень редко можно встретить спортсменов, которые мучаются от депрессии или зацикливаются на одной проблеме и утопают в ней. Любая физическая активность способствует выработке серотонина – гормона радости. Поэтому, если не готовы заняться каким-то конкретным видом спорта, то утренние пробежки, спортзал, танцы, выезды за город на лыжах или просто несколько упражнений на пресс – все это обеспечит вашему хорошему настроению стабильность.

Избавьтесь от привычки ворчать, пусть и про себя, старайтесь улыбаться, даже если настроение совсем упало, улыбка автоматически хоть чуть-чуть, а поднимает его.

Любой сознательный выход из зоны комфорта прекрасно сказывается на психике, такие встряски нужно устраивать себе регулярно.

Ищи новые горизонты. Как только видишь, что твои интересы и занятия устоялись, а жизнь приобрела приглаженный вид, начинай смотреть по сторонам. Никогда не позволяй себе жить только семьей или работой. Всегда нужно иметь что-то еще, нечто, что забирает не менее трети твоего внимания. Хобби, общение, помощь людям — всё, что угодно, главное не давать себе жить по графику.

Быть всегда в хорошем настроении и радоваться каждому новому дню — просто, достаточно только захотеть этого и наполнить свою жизнь интересными занятиями и приятными моментами. Унывать или радоваться жизни — зависит только от самого человека, ведь еще тысячу лет назад людям было известно одно простое правило: хочешь быть счастливым — будь им.

— То же самое происходит и у тебя в душе. Просто ты это сразу не замечаешь. Поступки превращаются в привычки, привычки — в характер, который рождает зловонные пороки. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление